Najobľúbenejšia je diéta cibule, pretože umožňuje krátku dobu dosiahnuť úžasné výsledky. Cibuľová výživa pomáha obnoviť nedostatok železa, horčíka, draslíka, fosforu v tele a stráca jeden kilogram denne bez vyčerpávajúcich cvičení - chutné a bez bolestivého pocitu hladu.
Koľko môžem schudnúť na cibuľovej strave?
Táto strava je pozoruhodná v tom, že vám umožní stratiť až 8 kilogramov za 7 dní, pretože táto zelenina je úžasne horiaci tuk. Za pár dní asi 3 kilogramy "odísť". Tí, ktorí by chceli prísť o viac, môžete si na pár dní odpočinúť a potom opäť absolvovať kurz. Možnosť je tuhšia: do 3 dní je len cibuľová polievka, potom môže klesnúť hmotnosť až 5 kilogramov. Strata hmotnosti pomocou cibule je veľmi efektívna, ale vyžaduje, aby ste presne dodržiavali odporúčania.
Cibuľová strava pre chudnutie
Cibuľa sa odporúča u pacientov, ktorí majú srdcové choroby, pretože cibuľa výrazne znižuje hladinu cholesterolu a počet plakov v cievach. Táto zelenina blokuje rast tukových buniek a zlepšuje metabolizmus vďaka látke, ako je flavonoidový rutín. Cibuľa so stratou hmotnosti môže používať akúkoľvek. Významnou nevýhodou tohto systému je to, že je zakázané pre ľudí s vysokou kyslosťou. Vedecký výskum ukázal, že táto zelenina:
- posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
- zlepšuje funkciu tráviaceho traktu;
- zvyšuje potenciu;
- obohacuje vitamíny o nechty, vlasy a pokožku;
- podporuje prevenciu rakoviny;
- odstraňuje toxíny.
Diéta na cibuľovej polievke
Cibuľová polievka je ideálnou voľbou pre tých, ktorí nemôžu tolerovať cibuľu, ale chcú schudnúť. Účinok tohto jedla presahuje všetky očakávania a je veľmi ľahké ho variť. Diéta založená na cibuľovej polievke vám umožňuje používať rôzne recepty, ktoré pomáhajú vyhnúť sa monotónnosti. Ponúkame dve najpopulárnejšie a najlepšie možnosti.
Cibuľová polievka na spaľovanie tukov
zloženie:
- sedem veľkých žiaroviek;
- dve zelené papriky;
- šesť zrelých paradajok;
- stredná kapusta;
- zeler koreňa.
príprava
- Zelenina sa musí vyprať, nakrájať na malé kúsky, vložiť do studenej vody a zapáliť.
- Keď varí, sezóny s kmínom alebo kurkuma.
Cibuľová polievka z Fínska
zloženie:
- kapusta - 100 g;
- celer - 100 g;
- cibuľa - 1 kus;
- cesnak - 2-3 zuby;
- bazalka - podľa chuti;
- mrkva - 1 kus;
- Mladý korenie - 1 kus;
- tavený syr - 1 kus;
- kurací vývar - 1 liter.
príprava
- Zelenina je nakrájaná na kocky, naplnená vývarom a varená takmer úplne.
- 10 minút pred koncom varenia pridajte roztavený syr a dôkladne premiešajte obsah, kým sa syr nerozpustí úplne.
- Pred podávaním očistíme cesnak a jemne nakrájaná bazalka.
Cibuľová strava po dobu 7 dní
Keď je diéta veľmi dôležitá, každý deň na varenie novej časti polievky, pretože za jeden deň strácajú všetky svoje tužiace prvky tuku. Cibuľová strava je založená na polievke, ale môžete jesť aj inú zeleninu. Podľa zákazu sódy, alkoholu, múky a sladkostí môžete piť len čaj a vodu. Cibuľová strava v dňoch:
- Pondelok . Iba cibuľová polievka môže mať nejaké ovocie.
- Utorok . Polievka okrem surovej alebo dusenej zeleniny, minimálne zemiakov.
- Streda . Polievka, niekoľko zeleniny a ovocia sú povolené, ale zemiaky sú už zakázané.
- Štvrtok . Rovnaká polievka, ovocie a zelenina, ale môžete piť pohár mlieka a jesť pár banánov.
- Piatok . Iba polievka, bez zeleniny a ovocia, má povolené tri stovky gramov mäsa alebo rýb. Tabu nie sú rozdelené na paradajky.
- Sobota . Polievka, malé mäso, ovocie nemôže byť, ale uhorky, kapusta a papriky - toľko, koľko sa vám páči.
- V nedeľu . Okrem polievky môžete jesť varenú alebo dusenú ryžu, ovocie a šťavu.
Diéta na zelenú cibuľu
Zelená cibuľa - neodmysliteľnou súčasťou všetkých letných šalátov, táto zelenina im dáva špeciálnu chuť. Ale pretože je veľmi problematické žuť iba horkú cibuľu, strava zelenej cibule zahŕňa miešanie zeleného cibuľového peria s čerstvou kapustou alebo uhorkami. Náplň - len s chudým olejom, posilňuje choleretický účinok. V priebehu dňa sú malé časti. Cibuľa na chudnutie je ideálna, pretože:
- bojuje s beriberi;
- obnovuje nechty a vlasy vďaka zinku v jeho zložení.
Diéta na cibuľke
Pre výživu je dokonale vhodná cibuľa, čo pomáha diverzifikovať menu na úkor rôznych odrôd. Cibuľa na chudnutie tiež zahŕňa také odrody ako pór, šalotka. Diéta na cibuľke odporúča použitie zelených šalátov. Recept je veľmi jednoduchý. Cibuľa zmiešaná s hlávkovým šalátom a zelerom, a že jedlo je lepšie absorbované a podporované, aby schudnúť, posypeme zmesou citrónovou šťavou. Jedzte malé množstvá, ale často. Cibuľa s diétou je mimoriadne nepostrádateľná v lete, keď sa v predaji nachádza množstvo odrôd cibule.
Jednoduchý pórkový šalát
zloženie:
- pór;
- sójová omáčka;
- korenie.
príprava
- Nakrájajte pór a variť, až kým nebude pripravený na 3-4 minúty.
- Chladné, nakrájané, sezónne so sójovou omáčkou, korením.
Zelná cibuľová strava
Zelená kapusta je tiež populárna, je založená na kapustovej polievke od známych dietológov.
Polievka z cibule a kapusty
zloženie:
- karfiol 300 g;
- pór - 1 kus;
- mrkva - 1 ks.
príprava
- Nakrájajte pór a jemne smažte.
- Po pár minútach pridajte nakrájané mrkvy, vytiahnite pár minút.
- Vylejte vriacu vodu, pridajte karfiol a trochu variť.
Cibuľa pomáha schudnúť, ale paralelne s cibuľou diétu odporúčame použiť kapustu, biele kapusta je najlepšie, ale je to možné a brokolica, kaleráb a farba. Ak jasne dodržiavate ponuku, týždeň na strave z kapusty cibule naozaj stratia až 9 kilogramov. Diétu môžete predĺžiť na 10 dní, ale opakujte ju len raz za štyri mesiace.