Milióny žien sú znepokojené problémom nadváhy. Pokúšajúc sa stratiť nenávistné libry, veľa dám sami vyberá diéty, ktoré môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela, pretože prudká strata hmotnosti vedie k narušeniu metabolických procesov a práci mnohých orgánov. Dnes sa pokúsime zistiť, ako schudnúť o 10 kg a nepoškodiť vaše zdravie.
Ako schudnúť o 10 kg?
Otázka straty hmotnosti by sa mala brať veľmi vážne, pretože 10 kg je dosť významný údaj a ak hovoríte o tom, koľko môžete stratiť 10 kg, závisí to od charakteristík tela, od toho, ako budete dodržiavať všetky pravidlá týkajúce sa straty hmotnosti. Niekto dokáže schudnúť do 2 týždňov a niekto bude potrebovať mesiac. Takže, čo je potrebné stratiť 10 kilogramov alebo viac:
- Fyzická aktivita. Pomôžu priniesť svaly do tónu, vytiahnuť "prázdne miesta" a následne pomôcť zbaviť sa nadmernej hmotnosti.
- Vytvorte si diétu pre seba, ktorú budete dodržiavať každý deň.
- Snažte sa jesť nezdravé potraviny (výrobky z múky, mastné, sladké, atď.).
- Pokúste sa piť toľko tekutiny, ako je to možné, deň, kedy je žiaduce konzumovať aspoň 2 litre vody, to pomôže vytvoriť metabolické procesy v tele.
- Jedzte viac zeleniny, ovocia a zeleniny.
Rýchly spôsob, ako schudnúť o 10 kg
Takže táto metóda pre tých, ktorí naliehavo potrebujú schudnúť o 10 kg. Majte však na pamäti, že stratíte váhu, ale zároveň môžete poškodiť zdravie, pretože Najúčinnejšou metódou straty hmotnosti je samozrejme hladovka. Za týždeň naozaj stratíte 10 kilogramov, ak pijete 3 šálky starej vody a 2 šálky zeleného čaju každý deň, môžete sa každý deň rozmaznávať so zeleninovým šalátom, hovädzím vývarom a jemne vareným vajíčkom.