Samozrejme, každá žena, bez výnimky, sníva o krásnej a atraktívnej postave a často ide na svoj sen, dlho sa snaží sedieť na diétach a počítať všetko do poslednej kalórie.
Dnes sa spravodlivý sex naučili stratiť kilogramy v čo najkratšom čase, a to pomocou diéty, ktorá poskytuje mínus 1 kg denne. Súhlaste, táto "núdzová pomoc" vždy, mimochodom, ak potrebujete rýchlo dostať do svojich obľúbených šiat alebo džín! V tomto článku sa naučíte ako sa zbaviť nechcených libier a transformovať svoje telo za 24 hodín. Čo je to 1 kg denne?
Táto strava môže byť bezpečne nazývaná prísna, neumožňuje odchýlku od pravidiel stravovania. Diéta systému je navrhnutá tak, aby telo dostalo vyvážené množstvo živín a ak je táto rovnováha porušená, výsledok pravdepodobne nebude zodpovedať vašim očakávaniam. Okrem toho je možné, že môžete kedykoľvek odložiť 1 kg denne, ak je to potrebné, bez toho, aby ste započítavali, koľko dní zostalo "hladovať".
Diéta "1 kg denne" ruší používanie cukru a soli pri varení. Keďže soľ zabraňuje vylučovaniu tekutiny z tela, cukr je ideálnym zdrojom jednoduchých sacharidov, ktoré sú dobre absorbované a spravidla nemajú čas na vyčerpanie, čo vedie k tvorbe tukových buniek.
Ak sa vám podarilo stratiť 1 kg nadváhy denne, pokúste sa dodržiavať režim, ktorý ponúka diétu. A ak ste mimo graf, musíte sa obmedziť na dvojhodinový interval medzi jedlami.
Pokúste sa piť pohár starej vody počas občerstvenia, zabráni dehydratácii a pomôže udržiavať hladinu vody a solí, ako aj odstrániť rôzne toxíny a odpady z tela.
Dokonca aj keď ste dodržiavali diétu "1 kg za deň" po dobu 2-3 dní, musíte ju opatrne a postupne nechať, prirodzene nezaútočovať na všetky produkty naraz. Niečo nové a chutné by sa mali odoberať vzorky po malom kroku, čím sa zníži množstvo vody na 2 litre za deň. A čo je najdôležitejšie, odborníkom na výživu sa neodporúča používať túto metódu rýchleho úbytku hmotnosti pre dojčiacu matku a tých, ktorí nemajú všetko v poriadku s tráviacim systémom.
Menu stravy "1 kg denne"
Začnite svoj deň nasledujúcim spôsobom:
- 7 hodín (raňajky): len zelený čaj 1 šálka. Tu čaj pôsobí ako antioxidant, čo prispieva k odstráneniu látok, ktoré nie sú potrebné pre telo;
- 9 hodín: kuracie vajce - 1, vytvára pocit sýtosti a luteín a biotín obsiahnutý v ňom rozdeľujú tukové bunky;
- 11 hodín (druhá raňajky): parená alebo nasiakaná hrozienka - 1 polievková lyžica. l. Dáva telové minerály, vitamíny , glukózu, ktorá uvoľňuje človeka z poklesu sily;
- 13 hodín (obed): môžete jesť varené chudé mäso, najlepšie teľacie alebo kurča - 100 gramov. To nasýti telo potrebnou časťou bielkovín;
- 15 hodín: je lepšie piť 1 pohár rajčiakovej šťavy, pomôže to normalizovať činnosť tráviaceho traktu,
zlepšiť krvný obeh a urýchliť metabolizmus. - 17 hodín (večera): 1 varené vajce, eliminuje pocit hladu;
- 19 hodín: môžete si dovoliť 1 jablko, ktoré dáva tekutinu pektín, dobre pomáha bojovať proti rozštiepeniu podkožného tuku;
- 21 hodín: piť 1 pohár mlieka alebo niečo z iných kyslých mliečnych výrobkov na zlepšenie trávenia. Ak sa rozhodnete piť kefír, mali by ste si vybrať šupku alebo jedno percento a pomaly ju používať v čajovej lyžičke.
Pri sledovaní takejto výživy počas niekoľkých dní alebo dokonca jedného, uistite sa, že máte menej ako 1 kg denne.