Na jeseň je repa jednou z najdostupnejších zeleniny. Mnoho mileniek sa zamýšľa nad tým, čo sa s tým môže robiť, nevediac, že majú vynikajúci produkt v ich rukách na dosiahnutie harmónie. Na repy sa používa špeciálna strava založená na použití koreňovej zeleniny.
Diéta na zníženie hmotnosti cukrovej repy
Účinnosť techník založených na použití tejto zeleniny je pochopiteľná, pre ktorú je potrebné pozrieť sa na chemické zloženie a užitočné vlastnosti. Pri pravidelnom používaní koreňovej zeleniny sa znižuje chuť do jedla a človek prestáva trpieť záchvatmi hladu. Červená repa počas stravy je užitočná vďaka prítomnosti vlákniny, ktorá pomáha bojovať proti usadzovaniu tukov a čistí telo. Zelenina je dobre absorbovaná v tele, ktorá ju saturuje užitočnými látkami. Diéta s repou na chudnutie je vynikajúcim a užitočným spôsobom, ako sa stať štíhlejším a zlepšiť vaše zdravie.
Rastlina na 7 dní
Prezentovaný spôsob, ako schudnúť nemôže byť nazývaný hladný, pretože diéta obsahuje rôzne produkty, takže telo dostane potrebné proteíny, tuky a sacharidy. Diéta s repy ponúka špeciálne navrhnuté menu a ak chcete dosiahnuť dobré výsledky na konci, potom sa neodporúča vykonať zmeny. Okrem toho sa odporúča, aby ste dodržiavali zoznam určitých pravidiel.
- Zelenina sa môže konzumovať v čerstvej, varenej alebo pečenej forme. Je dôležité brať do úvahy, že tepelné spracovanie ničí niektoré užitočné látky, ale varená zelenina je lepšie trávená v žalúdku.
- Ak chcete zlepšiť účinok straty hmotnosti, odporúča sa piť šťavu z červenej repy , ale u mnohých ľudí spôsobuje zvracanie. Ak chcete minimalizovať jeho prejav, je potrebné ho po stlačení 15-20 minút nechať, aby nepríjemná ostrosť zmizla. V takom nápoji môžete pridať mrkvovú alebo jablkovú šťavu a listy máty.
- Ak chcete ušetriť výsledok z potravy a dokonca ju vylepšiť, odporúčame ju nechať správne. Nie je nutné úplne vylúčiť jedlá z cukrovej repy z vašej stravy, napríklad pripraviť šaláty. Postupne zvyšujte počet obilnín v strave. V prvých troch dňoch je dôležité vylúčiť vyprážané, sladké a tukové a je lepšie sa navždy vzdát.
Strava na cukrovú repu a jogurt
Výrobky z kyslého mlieka sú základom mnohých metód chudnutia a to všetko kvôli obrovskému prínosu. Kefír obsahuje dôležité probiotiká potrebné na správne fungovanie čreva. Vďaka tomu sa začnú lepšie vstrebávať iné potraviny, tráviace procesy sa urýchľujú a nadúvanie, hnilobné procesy a plynatosť zmiznú. Kefír s repy je strava, ktorá prináša rýchle a stabilné výsledky. Je dôležité vybrať fermentovaný mliečny výrobok s obsahom tuku 1 až 5%.
Kefír-cukrová repa dieta pre chudnutie trvá tri dni, v tejto dobe môžete jesť nie viac ako 1 kg vareného koreňa a piť 1,5 litra kefír. Uvedené množstvo by malo byť rozdelené na 5-6 recepcií. Je tiež dôležité nezabudnúť na používanie jednoduchých vôd na udržanie rovnováhy vody. Na pridelené obdobie, diéta na repy pomáha odhodiť 1-1,5 kg. Z cukrovej repy môžete urobiť šalát, rozdrviť ho a naplniť ho olivovým olejom. Stále nechávať pripraviť koktail, sekanie povolených prísad do mixéra.
Diéta na repy a mrkvu
Ak chcete vyhnúť extra kilo, môžete využiť pomerne cenovo dostupné a známe koreňové plodiny. V mrkve je veľké množstvo vitamínov, minerálov a ďalších látok. Tam je v ňom a užitočné pre chudnutie celulózu. Dieta mrkvovej repy je založená na použití jednoduchého šalátu, ale nemôže byť nazývaná hladná, pretože sa môže jesť v neobmedzených množstvách. Jeho dĺžka trvania nie je obmedzená a každý si môže sám určiť požadovanú dobu. Okrem šalátu je dôležité piť aspoň dva litre vody.
zloženie:
- mrkva - 1500 g;
- jablká - 1500 g;
- repa - 200 g;
- olivový olej - 0,5 lyžice. lyžice;
- citrónová šťava.
Príprava:
- Zelenina čistá a brúsiť na strúhadle s jablkami.
- Pridajte olivový olej a citrónovú šťavu podľa chuti. Miešajte a jedzte.
Diéta - repa a vajcia
Týmto spôsobom chudnúť kombinovať dve dôležité zložky úbytku hmotnosti - vlákniny a bielkovín, a vo vajciach je v ľahko stráviteľnej forme. Mnohí odmietajú tento výrobok kvôli tomu, že v žĺtku je cholesterol, ale to nepoškodí, pretože lecitín vstupujúci do neho neutralizuje. Strava na varenej repy nie je vyvážená, takže ju nechajte dlhšie ako týždeň. Vzorová ponuka je nasledovná:
- Raňajky: 1 polievková lyžica. šťava z cukrovej repy, pár varených vajec a zeleného čaju.
- Obed: 100 g vareného koreňa, pár vajíčok a čaju alebo vody.
- Večera: kúsok chudej ryby, tri vajcia, 150 g repy a čaju.
Zelná a červená výživa
V tejto technike sa kapusta pridáva do užitočnej koreňovej zeleniny, ktorú odporúčajú odborníci na výživu pre ľudí, ktorí sa snažia stať sa štíhlejšími. V tejto zelenine, veľa vlákniny, ktorý zvyšuje čistiace vlastnosti stravy, čo pomáha urýchliť metabolizmus a zlepšenie zažívacieho systému. Kapusta obsahuje aj kyselinu tartrónovú, ktorá odoláva procesu prechodu uhľohydrátov na tuky. Diéta pre kapustu a repu je určená na tri dni a je prísna, ale počas tejto doby môžete odhodiť minimálne 3 kg.
- Ráno: 100 g zemiakovej repy a zeleného čaju.
- Obed: časť repnej polievky a 100 g kapustového šalátu.
- Večera: 100 g šalátu z dvoch zeleniny a zeleného čaju.