Jeden z populárnych a účinných spôsobov, ako schudnúť, je petal strava. Názov pochádza z toho, že potrebujete vytvoriť kvet s určitým počtom okvetných lístkov v závislosti od trvania stravy. Každý večer budete odtrhnúť okvetné lístok a to znamená, že ste urobili krok smerom k zníženiu hmotnosti.
Základné podmienky stravovania
- Skladá sa z niekoľkých monodédií, ktoré majú určitú pravidelnosť.
- V žiadnom prípade nemôže nejako porušit menu stravy.
- Na každom okvetníku kvetu, ktorý vytvoríte, musíte napísať názov mono diéty, ktorú použijete.
- Je potrebné vylúčiť z diéty, sladké, múky a čokolády.
- Sledujte kvalitu výrobkov.
- Výrobky starostlivo žuvajú, telo bude spokojne rýchlejšie.
- Medzi jedlami pite veľa čistej vody.
- Časť by mala byť stredne veľká.
- Občerstvenie by malo byť úplne vylúčené.
- Princíp diéty je striedanie dní s bielkovinami a sacharidmi.
Spočiatku tu bola strava s 5 okvetnými lístkami, ale najobľúbenejšia možnosť je určená na 6 dní.
Švédska strava 6 okvetných lístkov
- Deň číslo 1 je ryba. Celý deň jesť všetky ryby, ktoré môžete dusiť, variť alebo pečať. Môžete tiež pripraviť rybí vývar. Celkom: 500 g výrobku.
- Deň číslo 2 - zelenina. Jedzte čerstvá, varená alebo pečená zelenina . Je dovolené variť šťavy zo zeleniny. Celkom: 1,5 kg.
- Deň číslo 3 - kurča. Celý deň jesť kurča, ale bez kože je tiež povolený vývar. Celkom môžete: 500 g.
- Deň číslo 4 - obilniny. Každá kaša a kvass sú povolené. Celkom: 200 g suchého produktu.
- Deň číslo 5 - tvaroh. Jedzte nízkotučné tvaroh a pijte mlieko. Celkom: 500 g.
- Deň číslo 6 - ovocie.
Môžete jesť čerstvé alebo pečené ovocie a tiež pripraviť šťavy. Celkom: 1,5 kg.
Ďalšie možnosti
Nedávno sa do týchto dní pridalo ešte jedno - vyloženie. Taká strava 7 okvetných lístkov má rovnaký opis plus jeden deň. Po uvedených dňoch stravovania je potrebné stráviť deň vykládky, to znamená, že celý deň je potrebné piť iba kefír, asi 1 liter denne. Preto môžete konsolidovať výsledok. Ak chcete, môžete ho zmeniť na strave s 8 okvetnými lístkami, to znamená, že predtým, než začnete pridávať ešte jeden deň, pripravíte svoje telo na rýchlu stratu hmotnosti.
Kontraindikácie zahŕňajú vážne problémy a choroby tráviaceho systému.