Táto strava je vhodná pre tých, ktorí na dovolenke alebo počas dovolenky "zhrešili" s najkrajšími a dlho očakávanými pokrmmi, alkoholom a motorickými aktivitami, z ktorých 100% tvorili pohyby čeľustí. Diéta Bonnová polievka vám pomôže rýchlo sa vrátiť k formuláru (pokiaľ, samozrejme, nie ste príliš bežať sám), dostať sa do svojho oblečenia a opäť vidieť váš pás.
goodies
Hlavnou výhodou tejto stravy je neprítomnosť hladu, pretože polievka sa môže jesť tak ďaleko, koľko chcete, hneď ako budete cítiť hlad. Okrem toho je jedlom nielen Bonnová polievka, ale aj ďalšie produkty:
- zelenina;
- ovocie;
- a dokonca aj mäso.
Chudnutie na Bonnovej polievke môže byť jednoduché a bez špeciálnych hlavolach pre mozog, pretože v tomto prípade nemusíte spočítať kalórie, jedlá a tak vyvážené.
S pomocou Bonnovej polievky môžete rýchlo schudnúť. Tajomstvo je, že s najväčšou pravdepodobnosťou sa vaša váha zvýšila kvôli zadržiavaniu tekutín, pretože ste na dovolenke jedli soľ a údené a iné "držiaky soli". Tu sa tiež vytvoril nadýchanie. Bonská polievka pomôže odstrániť nadbytočnú tekutinu, ale potom po strave môže byť váha vrátená, ak budete lietať opäť na slanú máslo.
cons
Kalorický obsah diéty na Bonnovej polievke je veľmi nízky, takže nemôžete na nej dlho sedieť. Zníženie hmotnosti za týždeň - 9 kg. Navyše je to dosť nebezpečné, aby ste sa rozmazlovali takou "diuretickou" polievkou, ale môžete ju pridať do vašej stravy ako deň pôstu.
pravidlá
Počas stravovania môžete piť čaj a kávu bez cukru a bez mlieka / krému. Okrem toho - piť v akomkoľvek množstve nie soda voda. Nemôžete piť šťavu z obchodu - majú veľa cukru.
Soľná polievka môže byť len v miske a potom trochu.
Ako sme uviedli, existujú "ďalšie" produkty:
- Deň 1: Bonnová polievka a ovocie (okrem banánov, melónov a melónov);
- Deň 2: polievka a zelená zelenina;
- 3. deň: polievka a akákoľvek zelenina (ale nie zemiaky) a ovocie (ale nie banány);
- 4. deň: polievka a banány (do 3 kusov) a mlieko (max. Obsah tuku 1,5%);
- Deň 5: polievka a 0,5 kg mäsa - chudé, pečené alebo varené, plus - rajčiny;
- Deň 6: polievka a mäso (ako v predchádzajúcom), plus - zelená zelenina;
- Deň 7: polievka a ryža, zelenina a ovocie.
recepty
Teraz nám povedzte, ako pripraviť bonnskú polievku.
Hlavná podmienka - zeler a petržlen, dve skutočne nevyhnutné pri strate hmotnosti výrobku. Všetky ostatné zložky sa môžu striedať. A zložky sú všetky druhy zeleniny okrem škrobu a vody.
Okrem toho neponárajte okamžite 10 litrový hrniec tak, aby bol celý týždeň postačujúci. Výhody a vitamíny v čerstvo pripravenej polievke, okrem toho, pripravovať ju každý deň, môžete improvizovať s rôznymi kompozíciami, chutnejšie a užitočnejšie.
Bonnová polievka №1
zloženie:
- biela kapustová hlava - 1 ks;
- rajčiaky (čerstvé alebo konzervované) - 3-6 kusov;
- hlavy cibule - 6 ks;
- koreň a stonky zeleru - 1 kus;
- koreňová a zelená petržlenová vňať - 1 kus;
- papriky bulharský - 2 ks.
príprava
Jemne nakrájajte všetky prísady, naplňte ju vodou a vložte do ohňa. Na silný oheň priveďte k varu a varte 10 minút. Potom znížte oheň na minimum a variť, až kým nebude zelenina pripravená.
Polievku je možné osoleť iba na tanieri, ale počas varenia môžete pridať korenie, ako je koriander, rasca, cesnak, zázvor, kardamón atď.
Bonnová polievka №2
zloženie:
- biela kapustová hlava - 1 ks;
- cibuľa červená - 6 ks;
- Paradajky v konzervách - 3 ks;
- Bulharská paprika je zelená - 2 ks;
- karfiol - 0, 5kg;
- mrkva - 2 kusy;
- zeler koreň - 1 ks.
príprava
Jemne nakrájané zeleniny, cibuľa - na kruhoch, karfiol na kvetenstvo, bulharské papriky - aj na kruhoch. Cibuľa ľahko vyprážaná v olivovom oleji, nalejte zvyšnú zeleninu vodou a priveďte k varu na vysokej teplote. Vo vriacej vode pridajte cibuľu a varíme na vysokej teplote ďalších 10 minút. Pridajte akékoľvek korenie podľa vkusu, vyberte zo sporáku a nechajte ho variť.