Polievková strava pre chudnutie je skutočnou spásou pre tých, ktorí potrebujú uviesť svoje telo do poriadku v krátkom čase a bez silného pocitu hladu .
Polievka na chudnutie - recept
Polievková výživa na 7 dní je založená na použití polievky, zeleniny a ovocia.
zloženie:
- 1 kg biele kapusty;
- 50 gramov zelenej cibule;
- 1 kg cibule;
- 1 kilogram mrkvy;
- trochu zeleniny a koreňa zeleru;
- 0,5 kg zelených bôbov;
- 250 mililitrov rajčiakovej šťavy;
- 2 sladké papriky;
- soľ;
- korenie;
- voda.
príprava
Zelenú zeleninu nakrájame a spolu s fazuľovými fazuľami nalejeme studenú vodu, opečieme silný oheň a varíme až do varu. Teraz znížte teplotu a varíme polievku asi 25-30 minút. Potom pridajte paradajkový džús, korenie, soľ a premiešajte. Po 10 minútach odstráňte pripravenú misku z ohňa.
Diéta stravy
Polievka na týždeň predpokladá každodenné užívanie polievky (pred nasýtením), nesladeného čaju a tiež niektorých ďalších produktov.
Pondelok : ovocie (pod zákazom iba hrozno a banány).
Utorok : zelenina je zelená, s výnimkou strukovín a zeleného hrášku.
Streda : ovocie a zelenina v akomkoľvek množstve (okrem banánov a zemiakov).
Štvrtok : 1 šálka nízkotučného mlieka, ovocia a zeleniny . Banány je možné jesť maximálne 2 kusy.
Piatok : čerstvé paradajky a nie viac ako 0,5 kilogramu hovädzieho mäsa vo varenej forme.
Sobota : zeleninový šalát (pred saturáciou).
Vzkriesenie : hnedá ryža a zelenina.
Dodržiavanie diétnej výživy pri chudnutí je veľmi dôležité, aby ste prestali chlieb, alkoholické a sladké sýtené nápoje.
Pri všetkých pravidlách tejto techniky sa môžete zbaviť 5-8 kilogramov nadváhy za 7 dní. Tehotenstvo a obdobie dojčenia sú hlavnými kontraindikáciami tejto diéty.