Vajcia sú zaradené do kategórie zdravých potravín na výživu, takže nie je prekvapujúce, že dnes sú známe mnohé diéty. Jednou z bežných metód na zníženie hmotnosti je použitie dvoch žĺtkov na raňajky. V surovej forme sa neodporúčajú, pretože môžu obsahovať salmonelu. Najlepšie je uvariť vajcia a potom oddeliť žĺtky.
Diéta na chudnutie - dva žĺtky na raňajky
Najprv zvážime prínosy žĺtkov a na prvom mieste stojí za zmienku ich pozitívny vplyv na metabolizmus. Vzhľadom na skutočnosť, že žĺtky sú plne absorbované, zostávajú dlho dlho plné sýtosti a zároveň poskytujú energii tela na vykonávanie každodennej práce. Žĺtok obsahuje biotín, ktorý sa zúčastňuje procesu spaľovania tukov .
Pravidlá jesť dva žĺtky na chudnutie:
- K telu sa dostali všetky potrebné látky, odporúča sa prijať ďalší komplex vitamínov.
- Ak existuje alergia na kurací vajcia, môžete použiť prepelicu, pričom vezmeme do úvahy pomer 1: 2.
- Počas stravovania je dôležité piť veľa vody, inak nebude telo správne fungovať. Denná sadzba je minimálne 2 litre.
- Ak používanie dvoch žĺtkov na prázdny žalúdok na úbytok hmotnosti, sú indispozície, potom predložená metodika by mala byť zlikvidovaná.
- Aby sa zabezpečilo, že výsledok je dobrý, odporúča sa kombinovať stravu a pravidelné cvičenie.
Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, potom skôr, než stratíte váhu, musíte sa poradiť s lekárom.
Strava pre chudnutie, založené na použití dvoch žĺtky ráno, je dôležité dodržiavať nie viac ako dva dni. Menu vyzerá takto:
- Raňajky : dva žĺtky, 1 čajová lyžička medu a čaj s citrónom.
- Obed : dva žĺtky, 1 čajová lyžička medu, 100 g tvrdého syra a čaj s citrónom .
- Večera : 1 polievková lyžica. kuracie vývar, žĺtok, 1 čajová lyžička medu, jablko a čaj s citrónom.