K dnešnému dňu existuje obrovský počet diét (asi 4 tisíc), ale problém nadváhy je stále relevantný. Potom možno by ste mali venovať pozornosť iným spôsobom, ako sa zbaviť ďalších kilogramov?
Aromedite Hirsch
Táto metóda úbytku hmotnosti bola vynájdená americkým psychiatrom Alanom Hirschom. Dlho študoval účinky rôznych zápachov na ľudské telo. Po niekoľkých pokusoch určil chute, ktoré umožňujú človeku cítiť sa oveľa spokojnejšie skôr.
Podľa Alana hlavnou príčinou prejedania a nadmernej hmotnosti je emočný hlad, lebo je to ten, kto robí ľudí občerstvené a hlavne nie celkom užitočné jedlo.
Dôvody pre prejedanie:
- konštantné napätie;
- nedostatok pozitívnych emócií;
- zlý spôsob života.
Neobvyklé rady
Ak chcete potlačiť chuť do jedla, psychiatr ponúka taký neobvyklý spôsob: po tom, čo budete jesť čokoládu, nemusíte hádzať obal. Musí sa preniesť s vami a akonáhle chcete niečo nejednúť, len očistite obal. Vôňa čokolády dokonale potláča chuť do jedla. Účinok tejto metódy bol testovaný na dobrovoľníkoch. Za mesiac s pomocou obalu z čokolády môžu ľudia stratiť až 5 kg nadváhy.
Ďalšou účinnou metódou: vysokokalorická miska môže byť nahradená jedlom, hlavnou vecou je udržať zápach. A to môže byť vykonané pomocou rôznych korenín.
Základné pravidlá aróma diéty Hirsch
- Pred každým jedlom urobte aromaterapiu. Existuje obrovské množstvo aróm, ktoré znižujú chuť do jedla, napríklad borovica, muškátový oriešok, zelené jablko, citrusové plody atď. Získajte fľašu s jednou z týchto vôní v lekárni a vdychujte hlboko do každej nosnej dierky po dobu 15 minút. pred jedlom.
- Tiež uistite sa, že vôňa jedla pred jedlom, zhlboka nadýchnite. Preto klamete mozog, pretože si myslí, že ste už začali jesť. Vďaka tomu pocit saturácie príde oveľa skôr.
- Jesť pomaly, dôkladne žuť každý bit. Mali by ste si vychutnať jedlo, plne cítiť jeho chuť a arómu. Vďaka tomu budete nielen nasytené jedlom, ale aj získate skutočné potešenie z procesu. Po chvíli uvidíte, že aby ste cítili nasýtenie, nemusíte jesť veľa, ale skôr malú časť.
- Počas varenia pridajte ďalšie prírodné korenie, aby ste zmenili chuť a vôňu misky. Tiež sa odporúča, aby jesť jedlo je horúce, pretože je v takom stave, že vôňa produktov sa odhaľuje naplno.
- Vyhnite sa používaniu rôznych jedál a rýchleho občerstvenia, pretože obsahujú rôzne zlepšovače chuti a vône, ktoré spôsobujú silnú chuť do jedla . V dôsledku toho budete jesť oveľa viac, než si naozaj chcel.
- Počas jedla musíte byť koncentrovaný a absorbovaný v procese absorpcie. Nedoporučuje sa jesť pred televízorom alebo počas rozhovoru, pretože jednoducho nemôžete ovládať
množstvo jedla.
Po chvíli bude telo rekonštruované a nebudete musieť uspokojiť psychologický, ale iba fyziologický hlad. Ak to chcete urobiť, postačí, aby ste jedli malú dávku. Pred začatím takejto straty hmotnosti sa odporúča konzultovať s lekárom.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel Hirschovej arómy, potom sa po chvíli trávenia zlepší metabolizmus a samozrejme sa zbavíte ďalších kilogramov. Ak budete naďalej používať princípy tohto variantu úbytku hmotnosti, hmotnosť sa nevráti.