Obľuba kefírovej stravy je jasne určená všeobecne známymi prospešnými vlastnosťami kefíru. Po prvé, počas stravovania na kefíre úplne očistite telo toxínov. Po druhé, hubové baktérie obsiahnuté v kefíru urýchľujú metabolizmus, takže tuky nebudú mať čas na uloženie na žalúdok a strany. Ako súčasť kefíru, obrovská dávka vápnika a, ako je známe, bez vápnika, proces straty hmotnosti je veľmi pomalý. Mliečny tuk z kefíru je absorbovaný telom o 100%.
Variácie diét
Možnosti kefír diéty váha - od trojdňovej mono diéty na kefír až týždeň, s prídavkom rôznych doplnkových produktov. Esencia je hlavným potravinárskym produktom kefíru, čo znamená, že všetky diéty sú pre telo veľmi stresujúce.
Prvým variantom kefírovej diéty je rýchla diéta na kefír. Strava trvá 3 dni, počas ktorých stratíte asi 4 kg. Každý deň môžete piť 1,5 litra stredného tuku kefír, piť vodu. Nebudete jesť nič iné. Jeden a pol liter by mal byť rozdelený na 6 jedál. A po strave potrebujete ešte pár dní na vypitanie pohára kefíru denne. To je nevyhnutné pre ukončenie stravy, pretože ak ste jedli tri dni za sebou, telo sa podarilo zvyknúť len na nový spôsob stravovania a vy ste ho znova zbavili jeho pravidelnosti.
Druhým variantom stravy je strava na kefíre a vláknine. Táto strava trvá 5 dní. 1,5 litra kefíru denne zostávajú rovnaké, ale jeden deň pridáme do stravy aj pol kilo ovocia a zeleniny. Každé jedlo sa musí konzumovať pre určité ovocie / zeleninu, ale diéta nepredpokladá najsladšie ovocie - banány a hrozno, rovnako ako škrobovú zeleninu - zemiaky, repu.
Týždenná diéta
Tretí variant stravovania s kefírom je týždenná strava s prídavkom zemiakov, kuracieho mäsa, mäsa, rýb a ovocia. Vyzerá lákavo? Toto je naozaj najobľúbenejšia kefírová diéta, avšak jej ľahkosť je pominuteľná.
Za 1 deň by ste mali mať 5 jedál s rovnakými prestávkami. Jedzte na každej recepcii na 1 varené v jednotnom alebo pečených zemiakoch a pite 300 ml kefíru.
Počas 2 dní máte 5 jedál v rovnakých intervaloch. 4 jedlá - len kefír, uprostred dňa môžete jesť 100 g vareného kuracieho mäsa a 300 ml kefír.
V deň 3 je všetko rovnaké ako včera, ale namiesto kurčiat jedeme 100 g vareného chudého mäsa.
V 4 dňoch v polovici dňa budete jesť 100 g varenej ryby alebo 100 g nízkotučného tvarohu.
V deň 5 počas každej jedla budete jesť jedno nesladené ovocie.
Šiesty deň je výhradne kefír (1,5 litra).
Na siedmy deň si zorganizujete voľný čas , nejedzte nič, len nepijte sódu - 1,5 litra.
Pravidlá a bezpečnostné opatrenia
Kefírová strava je jedným z najprísnejších a je to pre tento účet a efektívne diéty. Iba zdraví ľudia ju môžu prežiť bez chronických ochorení. Na stravu s kefírom nemôžete v žiadnom prípade sedieť s ľuďmi s gastrointestinálnymi ochoreniami.
Počas stravy nemožno pridávať kefírový cukor a ďalšie produkty by mali byť varené a jesť bez soli.
Po skončení každej stravy s kefírom sa nemôžete stravovať marinovanými, ani fajčiť, ani v nasledujúcich 3-4 dňoch. To naznačuje, že ak dokončíte stravu kefír len 31. decembra a potom úplne vyjdete, nebudete len vracať váhu rýchlosťou blesku, ale získate viac ako pred stravou.
Pruhovaná strava
Existuje iný variant stravy s kefírom, ktorý sa zdá byť veľmi jemný pre všetkých. Jedná sa o striped diétu na kefír. Jedného dňa budete jesť iba kefír a v budúcnosti budete jesť všetko, ako obvykle. Bohužiaľ, v tomto režime sa telo rýchlo zvykne na "normálny" deň so silou a hlavným odkladaním tukov, čo znamená, že ďalší deň "kefír" nepomôže. Bude správnejšie kombinovať 1 deň kefír a 1 deň stravy vyváženej výživy.