Žiaľ, žijeme vo svete, kde je otázka životného prostredia ostrejšia ako kedykoľvek predtým: znečistenie ovzdušia a vody, používanie chemických hnojív na pestovanie zeleniny a ovocia atď. A čo vidíme na regáloch obchodov? Ponúkame Vám množstvo polotovarov s potravinárskymi prísadami, vysokokalorickým rýchlym občerstvením a tak ďalej. Za takýchto podmienok je mimoriadne ťažké správne jesť. Preto je niekedy nevyhnutné dať telo odpočinok, preto je pre vás vhodná čistiaca strava. Na niekoľko dní sa vaša strava bude líšiť od bežného. Diéta, ktorá vyčistí telo toxínov a toxínov vám umožní získať dobré zdravie, zlepšiť metabolizmus a dokonca schudnúť.
Kto to potrebuje?
Všetci! Škodlivé látky sa hromadia vo všetkých, bez ohľadu na váhu a telesnú hmotnosť, okrem toho, že ľudia s obezitou budú mať viac. Ale aj štíhlé ľudia by nemali zanedbávať čistiace diéty, pretože aj keď sa naše telo dokáže zbaviť toxínov, nemôže to robiť 100% a pomôže mu to zraniť.
Čistiaca strava pre črevá: pravidlá
Čistenie tela na zníženie hmotnosti sa znižuje na jedno hlavné pravidlo - používať len prírodné produkty bez GMO, rôzne potravinárske prídavné látky atď. Okrem toho musíte poskytnúť telu fyzickú záťaž a uistite sa, že máte dostatok spánku. Odporúča sa nastaviť stravu a spať a prísne ju dodržiavať, čo výrazne zlepší váš metabolizmus a tiež vám pomôže zaspať a zobudiť sa jednoduchšie.
Vo vašej strave musí obsahovať zeleninu a ovocie, a uistite sa, že pijete stále vodu, najmenej 2 litre denne.
Účinné čistenie tenkého čreva pri chudnutí si vyžaduje, aby ste sa vzdal alkoholu, fajčili, jedli pre zvieratá (umožňujúce nízkotučné kefír a živé jogurty) a neberte doplnky stravy (BAA). Pôst nie je tiež povolený, nemusíte mučiť hladu, inak dostanete
Čistenie a strata hmotnosti môže trvať týždeň, a možno iba 2-3 dni, závisí od stravy, ktorú si vyberiete a od vašej túžby.
Príklady stravy
- Čistiaca strava na zníženie hmotnosti na jablkách a jogurte. Strava je určená na 2-3 dni, odporúča sa dlhšie. Prvý deň, keď pijete len kefír, každú hodinu jednu pohár, môžete si dopriať čaj na bylinkách s medom. Druhý deň pridajte čerstvý lisovaný jablkový džús. Tretí deň jesť akúkoľvek čerstvú zeleninu a ovocie v akomkoľvek množstve.
- Purifikácia ryžovej diéty . Vaša denná dávka by mala pozostávať z varenej ryže (3 porcie 60 gramov suchého ryže), ovocia a zeleniny. Pite vodu a bylinné čaje. Môžete konzumovať zeleninu vo forme šalátov alebo polievok.