Strava na uhorky a paradajky

Okurky a rajčiny, ako každá iná zelenina , sú nielen vynikajúcimi zdrojmi rôznych mikroelementov a vitamínov, ale tiež významne prispievajú k úbytku hmotnosti. V podstate pozostávajú z vody (asi 90%), čo zodpovedá kalorickému obsahu uhoriek a paradajok - je extrémne nízka. Konkrétne 15 kcal na 100 g uhoriek a 18 kcal v rajčiakoch.

Výhody uhoriek a paradajok

Okrem nízkych kalórií majú tiež mnoho užitočných vlastností, ktoré určite pomôžu schudnúť. Napríklad v paradajkách obsahuje špeciálny pigmentový lykopén, ktorý urýchľuje proces trávenia a štiepi lipidy. Cucumber, zase čistí čreva od toxínov a toxínov, má priaznivý vplyv na prácu v zažívacom trakte.

Taktiež v uhorke je fytosterol, ktorý odstraňuje cholesterol z tela. Mimochodom, lykopén, ktorý sa nachádza v rajčiakoch, prispieva aj k normalizácii hladín cholesterolu. Takže, bezpečne vstúpte do tejto zeleniny vo svojej strave, pretože výhody uhoriek a paradajok je nepochybne skvelé, a to sa týka nielen strata hmotnosti.

Diéta na uhorky a paradajky: menu

Pozrime sa na približnú ponuku stravy na uhorky a paradajky.

1. Na raňajky pripravte šalát uhoriek, doplnený kôprom alebo petržlenovou vňaťou, ale môžete mať zeleninu. Ak chcete naplniť šalát, je lepšie s jogurtom alebo, ako posledná možnosť, kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku. Plátok čierneho chleba bude práve včas.
2. Na obed robíme rovnaký šalát uhoriek, len tu prichádza nová zložka - varené kuracie prsia, vezmite asi 100-200 gramov V tomto prípade, jogurt by mal byť nahradený olivovým olejom.
3. Občerstvenie bude pozostávať zo šalátu uhoriek a vajíčok, ochutené kyslou smotanou.
4. Na večeru sa naša strava pripravuje na šalát znova, ale tentokrát vezmeme paradajky, uhorky a bulharskú papriku , tento systém na chudnutie vám tiež umožňuje doplniť šalát so všetkými čerstvými bylinkami. Odporúča sa naplniť olivovým olejom alebo jednoducho posypať citrónom.

Táto strava by mala byť prehnaná po dobu 3-5 dní. Počas stravovania vylúčte príjem soli, pite vodu a zelený čaj bez cukru. Strata hmotnosti až 5 kg v závislosti od trvania stravy a vašich počiatočných parametrov.

Tam je tiež veľa spôsobov, ako schudnúť na uhorky a paradajky. Podľa vašich preferencií si môžete vybrať vhodnejšiu diétu s obľúbeným menu. Ak chcete získať všetky výhody z uhoriek a paradajok, diéta nie je nevyhnutná. Ak ste fanúšik správnej výživy, uhorky a paradajky bude prosím, prinesie veľké výhody a pomôže vám chudnúť dobre. Môžete si raz týždenne vyzdvihnúť dni uhoriek alebo paradajok, žiadne škody, ktoré by tieto výpuste nepriniesli, ale naopak, dokonale vyčistia vaše telo toxínov a toxínov, normalizujú metabolizmus a acidobazickú rovnováhu. Okrem toho máte k dispozícii olovnicu s hmotnosťou 1-2 kg.