Diéta pre dievča je nútené opatrenie určené pre detskú obezitu. Takýto systém stravovania sa výrazne líši od ponuky stravovania pre dospelých. Jeho hlavným rysom - dieťa by nemalo byť obmedzené v množstve potravín, mal by jesť rôzne, ale je to správne. Všetky prísne obmedzenia sú prísne zakázané.
Napríklad diéta pre deti vo veku 10 rokov a najmä pre dievčatá by mala byť postavená tak, aby mladý organizmus dostával energiu, ktorú potrebuje pre život a rast. Denná strava by mala byť rozdelená na najmenej 5 jedál.
Približné menu pre 10-ročné dievčatko vyzerá takto:
- raňajky - kaša bez cukru, nízkotučná parná omeleta, sladký čaj;
- popoludňajší čaj - ovocie alebo jogurt;
- večera - ľahká polievka na rastlinnej alebo rybej vývar, mäso so zeleninovou oblohou, kompót;
- občerstvenie - sušienky, sendvič so syrom alebo tvarohom ;
- večer - zeleninová kastról, pečené syrniki, nie silný čaj.
Diéta pre 12-ročné dievča
V tomto veku sa dievčatá aktívne rozvíjajú a svoje telo najviac potrebujú bielkovinové jedlá. Je potrebné zdôrazniť, že množstvo uhľohydrátov by sa malo znížiť. Je potrebné obmedziť spotrebu sladkostí, sódy a rýchleho občerstvenia . Počas dňa musíte v ponuke uviesť výrobky z kyslého mlieka, varené vajcia, varené chudé mäso a nízkotučné ryby.
Diéta pre 14-ročné dievča
V dospievaní začínajú dievčatá hormonálne zmeny v tele, takže pôst, dokonca aj kvôli krásnej osobe, je prísne kontraindikovaný. Navyše, kvôli hormonálnym výbojom sa môžu objaviť kožné problémy. Preto by malo byť denné menu veľmi opatrné. Všetky potraviny, ktoré vyvolávajú podráždenie zažívacích orgánov, sú z výživy vylúčené a konzumácia korenistých, mastných, príliš slaných a sladkých potravín by mala byť tiež obmedzená.