Premena Larisy Doliny v jej mladosti nebola vôbec nijako odlišná, zasiahla obdivovateľov speváka a celej verejnosti. Navyše, keď sa raz vyriešila s obrovským množstvom nadváhy, herečka už nekonala svoju postavu, ale zostala štíhla a atraktívna. Odhodená váha odstránila roky a teraz to vyzerá ešte pred 20 rokmi. Bola to taká transformácia a dala sa popularizácia kefírovej diéty Larisa Dolina za 7 dní. Samotná herečka opakovane poznamenala, že okrem podporných diét neustále používa správnu výživu, ktorá jej pomáha udržiavať stabilnú váhu.
Diéta po dobu 7 dní
Táto strava je veľmi prísna. Tu sa každý deň ponúka skromná strava a nesmiete ísť ďalej. Okrem toho je možné piť len zelený čaj a teplú vodu - dávajú pocit sýtosti, čo je veľmi dôležité, aby sa predišlo poruchám a aby sa systém neopustil na polceste. Samozrejme, aby sa udržala váha ihneď po tejto strave sa odporúča správna výživa - bez sladké, mastné, vyprážané a múky. Tým sa ušetrí výsledok, ktorý v priemere predstavuje olovenú linku o hmotnosti 4 - 5 kg.
Pravidlá pre takú stravu trochu: všetky výrobky povolené za deň, musíte jesť pre 4-5 jedál, z ktorých posledný by mal skončiť najneskôr do 18.00. Najlepšie je rozdeliť jedlo rovnomerne, aby ste sa vyhli hladom.
Diéta Larisa Dolina na 7 dní je nasledovná:
1 deň: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 5 zemiakov, pečené alebo varené v uniformách.
Deň 2: 2 šálky (250 g každej) 1% kefír, 10% kyslej smotany (200 g).
Deň 3: 2 šálky (250 g) 1% kefír, tvaroh až do 5% tuku (200 g).
Deň 4: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 500 g varených kuracieho prsníka bez kože (s minimálnym množstvom soli a korenín).
Deň 5: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 1 kg jabĺk (alebo 300 g sliviek - pre tých, ktorí trpia zápchou táto možnosť je vhodnejšia).
Deň 6: 4 šálky (250 g každej) 1% kefír.
Deň 7: liter minerálnej vody, najlepšie bez plynu.
Nezabudnite, že môžete takú diétu zmierniť pridaním pohára zeleného čaju do každého jedla. Horúci čaj prináša pocit sýtosti a uľahčuje prenos stravy do údolia na 1 týždeň.
Diet Valley 2 týždne
Existuje druhý variant stravy Larisa Dolina, ktorý trvá dva týždne, ale nie v rade, ale so sedemdennou prestávkou uprostred kurzu. Tento prístup je ideálny pre tých, ktorí chcú rýchlo stratiť veľké množstvo nadbytočnej hmotnosti a zároveň získať zručnosti pri zachovaní výsledku. Strava tejto variácie kefírovej diéty je veľmi podobná predchádzajúcej, ale existujú aj niektoré zvláštnosti:
- Jedlo je potrebné striktne v hodinách: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- pred jedlom sa má piť infúzia, pripravená z jednej čajovej lyžičky ľubovníka bodkovaného, nechtíka a harmančeka na pohár vriacej vody.
Jedlo v obidvoch "dietálnych týždňoch" bude rovnaké a medzi nimi sa počas prestávky odporúča jesť podľa zásad zdravej výživy - okrem sladkej, múky a tuku.
Zvážte diétu po dobu dvoch týždňov skutočnej stravy:
1 deň: 2 šálky (250 g každý) 1% kefír, 3 pečené zemiaky.
Deň 2: 2 šálky (250 g) 1% kefír, tvaroh do 5% obsahu tuku (400 g).
Deň 3: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 400 g ovocia (okrem banánov, hrozna, manga).
4 dni: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 400 g varených kuracieho prsníka bez kože (s minimálnym množstvom soli, byliniek a korenia podľa chuti).
Deň 5: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 400 g ovocia (okrem banánov, hrozna , manga).
Deň 6: 1,5 litra minerálnej vody bez plynu (v extrémnych prípadoch pretrepte fľašu a uvoľnite plyn zo sódy).
Deň 7: 2 šálky (250 g) 1% kefír, 400 g ovocia (okrem banánov, hrozna, manga).
Ak chcete preniesť stravu ľahšie, piť počas jedla alebo medzi nimi v pohári teplej vody.