Podzim je skvelý čas pre tých, ktorí chcú rýchlo stratiť pár kíl. Šťavnaté a chutné vodné melóny môžu byť vynikajúcim základom pre efektívnu diétu, ktorá vám umožní schudnúť bez veľkých ťažkostí. Diéta z vodových melónov však môže priniesť úžitok aj ublíženie. Preto skôr, než začnete pozorovať, prečítajte si kontraindikácie.
Je účinná vodná diéta?
Akékoľvek obmedzenie výkonu spôsobí stratu ďalších kilogramov. Preto možno povedať, že akákoľvek diéta je účinná. Je však dôležité nielen dodržiavať všetky predpisy, ktoré sú predpísané z hľadiska výživy, ale aj prijať preventívne opatrenia. Napríklad pre obličky môže byť diéta s vodným melónom nebezpečná. Ak má osoba ochorenie močového mechúra, je nemožné použiť takýto plán stravy, presne tak ako aj ľudí, ktorí majú diabetes mellitus . Ďalšie obmedzenia a kontraindikácie tejto stravy nie.
Počas dodržiavania tejto stravy by ste mali každých 5 dní jesť najmenej 100-150 g tohto bobule každé 2-3 hodiny. Je dovolené piť vodu, čaj a kávu. Ľahší variant takejto výživy je konzumovať 300 až 350 g melónu a maximálne 200 g odstredeného jogurtu po dobu 4-5 dní.
Môžem stratiť hmotnosť na diétu vodného melónu?
Strata hmotnosti vzhľadom na takýto plán výživy bude veľmi dôležitá, ak osoba správne opustí stravu. Ak nepodniknete žiadne kroky a po 5 dňoch začnete jesť všetko, kilogramy sa rýchlo vrátia späť.
Cesta z vodnej diéty trvá asi 10 dní. V tejto chvíli nemôžete jesť tučné jedlá a prekročiť 1200 kcal. Odborníci odporúčajú jesť v tomto období ovesné vločky na vode, zeleninu varené pre pár, a až po 2-3 dňoch začať zahrnúť do stravy nízkotučných rýb a bieleho mäsa. Na konci tejto doby sa môžete vrátiť k bežnej strave. Ak však chcete dosiahnuť dosiahnutý výsledok, mali by ste stále obmedziť používanie cukroviniek a tukov.
Výhody vodnej diéty
Hlavným prínosom takýchto dní je nielen strata nadmernej hmotnosti . Melón je vodnatý bobule, ktorý nasýti telo nielen kvapalinou, ale aj vitamínmi. Pektínové látky umožnia zbaviť sa toxínov, upravia činnosť tráviaceho traktu.
Lekári odporúčajú pravidelne zariadiť dni vykládky, pri ktorých sa spotrebúva len melón. To je užitočné aj pre tých ľudí, ktorí nemajú problémy s nadváhou.