Paradajky boli prvýkrát objavené v Mexiku a potom boli považované za absolútne jedovaté. A ak sa na ne pozeráte bez predsudkov, skúste sa na ne pozrieť, akoby ich prvýkrát skutočne znepokojovali. Nastal čas a teraz všetci vedia o užitočných vlastnostiach paradajok a pre nás už nie je obvyklá a "vlastná", nie exotická a sezónna zelenina na stole. Dnes sa pokúsime nájsť najefektívnejšiu paradajkovú stravu pre chudnutie.
výhoda
Po prvé, pamätajte si, aké užitočné paradajky.
Paradajky obsahujú vitamíny B, C, a K, kyselinu listovú a nikotínovú, sodík, zinok, draslík, fosfor, horčík, síru, jód, kremík, mangán.
Je obzvlášť užitočné jesť paradajky pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, s anémiou, ako aj so slabým rozdelením žalúdočnej šťavy.
Paradajková diéta aktivuje činnosť tráviaceho traktu, reguluje nervový systém a tiež vykonáva anti-helminthické čistenie.
Tomato Mono Diet
Najrýchlejšími výsledkami sa získajú jedincová diéta z rajčiakov. Trvanie tejto stravy by nemalo presiahnuť 3 dni. Každý deň budete jesť 1,5 kg paradajky a rozdelíte ich na 6 jedál. Paradajky by sa mali konzumovať bez soli a oleja. Pokiaľ ide o tekutinu, odporúča sa piť 20 minút pred jedlom (1 pohár starej vody) a tiež nie skôr ako jednu hodinu po jedle. Môžete piť tak stále vody, ako aj bylinné čaje bez cukru.
Cucumber paradajková diéta
Viac šetriaca možnosť - diéta s okrasnými paradajkami. Spodná línia je jeden deň jesť 1 kg uhoriek a 0,5 kg rajčiakov. Trvanie diéty je 5 dní. Pri strave pripravte šalát uhoriek a paradajok a naplňte ho olivovým olejom. Celá suma je rozdelená na 5 jedál. Večera môže byť tiež vykonané ako dezert ovocný šalát (žiadne banány a hrozno), a na večeru môžete zjesť 100 g tvarohu alebo pohár nízkotučného jogurtu.
Diéta vaječných paradajok
Dieta vaječných paradajok je najviac vyvážený spôsob, ako schudnúť na paradajkách. Na raňajky jdete 2 tvrdé varené vajcia a 2 paradajky. Pri druhej raňajkách môžete jesť 50 g syra a 1 paradajku. Na večeru variť varené kuracie filety, rezané paradajky na plátky a naliať to s kefír alebo ryazhenka.
Snack sa skladá z 50 g syra a paradajka, ale to, čo sa varí na večeru šalát s listovú zeleninu, bylinky, paradajky a nízkotučného tvarohu.
Vajcia sú v podstate len tvoje raňajky, ale oni, verte mi, vás na celý deň uspokojí s proteínmi.
Vyloženie rajčiakovej šťavy
Ak sa počas diéty na pitie ovocnej šťavy neodporúča kvôli ich sladkosti, potom tento zákaz nie je tolerovaný v paradajkovej šťave , pretože to môže byť aj základom stravy.
Usporiadajte si deň pôstu na rajčiakovej šťave pred dôležitou a významnou udalosťou. Za týmto účelom, na raňajky, vypiť pohár paradajkovej šťavy a jesť 2 toasty z ražného chleba, namazali s nízkotučným tvarohom s bylinkami. Na obed môžete jesť 100 g ryže a 100 g varenej ryby, zeleninu a pohár rajčiakovej šťavy. Na večeru, aj ryžu a kotlety z nízkotučného mletého hovädzieho mäsa, nezabudnite na paradajkový džús.
Čo prispeje k zníženiu hmotnosti?
Strava je stále polovica bitky. Ak naozaj chcete schudnúť, šport je tiež dôležitý. Počas stravovania nie je vyčerpávajúce školenie najlepšou voľbou. Ale jednoduché ranné jogging, plávanie alebo šetriť lekcie doma je pre vás veľmi vhodné.
Počas stravovania je dôležité piť veľa čistej vody. Kvapalina bude podporovať odstraňovanie toxínov z tela, zlepší intestinálnu peristaltiku, no a v najhoršom prípade spôsobí, že pokožka bude pružnejšia. A to nie je bezvýznamné, ak stratíte viac ako jeden kilogram nadbytočného tuku.