Strava Borodina

Všetci vie televízny moderátor projektu "Dom-2" Xenia Borodin, ktorá sa pred našimi očami od úplne obyčajnej dievčiny premenila na očarujúcu krásu a dokonca aj s krásnou, štíhlou postavou. Aká diéta bola Borodin? - pýtate sa. Táto strava nemá žiadny špeciálny názov, pretože televízny moderátor ju osobne rozvinul a potvrdil svoju účinnosť na osobnej skúsenosti - s rastom 165 dievčaťa váži 46 kg, pričom 16 kg z nej zasahuje.

Základy diéty pre chudnutie Xenia Borodina

Diéta Borodiny je pomerne jednoduchá, ale kvôli nízkokalorickej diéte si vyžaduje určitý boj s sebou. Jeho trvanie je len týždeň, pri ktorom môžete stratiť 3 až 5 kilogramov nadváhy. Teraz na internete môžete často naraziť na podvodné webové stránky, kde predávajú stravu Ksenia Borodiny - ale tu nie je žiadne tajomstvo a strava existuje vo verejnej sfére.

Po prvé, hviezda hovorí, že strata hmotnosti je každodenná práca a musíte neustále premýšľať o váhe - s tým začína harmonizácia. Každá osoba môže dosiahnuť obdivuhodné výsledky, ak vynaloží všetko úsilie. Aby sme nemali ani myšlienku na sladké a škodlivé, postačí len stanoviť si cieľ: pre Ksyushu, napríklad, cieľom bolo zodpovedať jeho vonkajšiemu stavu.

Ksenia Borodina v strave navrhuje dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• nikdy a nikdy prejedať - za to, jesť pomaly a s malou doskou, bez uloženia prísady;
• pripraviť ponuku nízkokalorických potravín (zelenina, ovocie, zelenina, chudé mäso, hydina, ryby);
• vylúčiť všetko sladké, pečenie, rýchle občerstvenie;
• pridajte buď dlhú dennú prechádzku, alebo fitnes klub alebo telocvičňu.

Okamžite sa rozhodnite pre seba, že prirodzene strácate váhu bez použitia ďalších chemikálií, ktoré spôsobia rôzne negatívne dôsledky.

Ksenia Borodina: Cukrová výživa

Diéta s okurkou Borodina je pomerne jednoduchá a vhodná pre počiatočnú fázu zbavenia sa nadmernej hmotnosti, kvôli čomu je telo čistené a pripravené na prechod na správnu výživu, čo môže konsolidovať a posilniť výsledok. Borodin odporúča, aby táto diéta nepresiahla 5-7 dní.

Takže sa pozrime na stravu Xenia Borodina:

1. Raňajky : malý kúsok ražného chleba, 2 čerstvé uhorky.
2. Obed : šalát s olivovým olejom z uhoriek, petržlenu, kôpru, zelenej cibule, rukoly a chudej zeleninovej polievky (2-3 krát týždenne môžete nahradiť polievku s vareným kuracím alebo hovädzím mäsom).
3. Večera : uhorka alebo uhorka šalát s maslom.

Po dosiahnutí prvých výsledkov v takejto strave by ste mali postupovať do ďalšej fázy, pomalšie, ale prinášať dlhodobé výsledky.

Proteínová strava Xenia Borodina

Proteínová strava predpokladá veľmi rozsiahly zoznam zákazov, ale určujú ich účinnosť. Zo stravy Xenia odporúča vylúčiť:

• tukov živočíšneho a rastlinného pôvodu;
• výrobky z múky, pečivo;
• mrkva, repa, zemiaky;
• soľ;
• cukor;
• ryže;
• alkohol.

Tieto inhibície sú účinné počas prvej fázy stravy, ktorá trvá od 2-3 týždňov až niekoľko mesiacov, v závislosti od toho, koľko potrebujete schudnúť. Ale aj vtedy, keď je to všetko vyriešené v druhej fáze, odporúča sa nepoužívať túto zeleninu, ryžu a pečivo s tukami.

Táto strava môže trvať dlhšiu dobu bez akéhokoľvek poškodenia zdravia a môžete schudnúť o 5-10 kg za mesiac. Diétne menu je približne toto:

1. Raňajky : ovsené vločky, varené vriacou vodou, odstredené jogurt.
2. Obed : 2 jablká.
3. Obed : ryby alebo chudé mäso alebo pár vajíčok alebo kuracie prsia.
4. Svačina : ovocie, okrem hrozna a banánov - lepšie citrusy alebo jablká.
5. Večera : šalát čerstvej zeleniny, nízkotučný jogurt, varené vajíčko.

Keď dosiahnete požadovanú hmotnosť, prejdite na druhú fázu stravovania, ktorá by mala byť vašou obvyklou výživou. V ňom na večeru a večere sú pridané zeleniny a niekoľkokrát týždenne povolené cestoviny.