Existuje veľa spôsobov, ako schudnúť, ale mnohí jednoducho nechcú kontrolovať príjem kalórií, pripravovať stravu a tak ďalej. Pre nich bola vynájdená strava pre lenivých, čo nevyžaduje špeciálnu prípravu a iné úsilie. Existuje niekoľko možností, takže mnohí budú môcť nájsť vhodné pre seba.
Efektívne diéty pre lenivých a slabých
Existuje mnoho metód chudnutia, ktoré nevyžadujú výdavky na energiu a financie. Lazy diéta je jednoduchá, ale pomôže odhodiť dobrú váhu. Medzi obľúbené sú tieto možnosti:
- Strava na ovocí a zelenine . Táto technika je ideálna pre letné obdobie a je navrhnutá na týždeň. Každý deň môžete jesť 2 kg zeleniny a ovocia a výrobky sa môžu konzumovať čerstvé, varené, dusené a pečené. Celková suma sa musí rozdeliť na 6 rovnakých častí. Piť až 2 litre vody denne.
- Proteínová strava pre tých, ktorí sú leniví . Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí nechcú cítiť hlad. Môžete sa držať stravy až na dva týždne. Na raňajky si môžete dovoliť obilie s mliekom alebo pohánka s banánom a 1 polievkovou lyžičkou. mlieko alebo časť tvarohu. Na obed jesť 100 gramov filé a zeleninového šalátu a kúsok syra a ďalšia možnosť zahŕňa porciu zeleninovej polievky, šalátu, toastu a nízkotučného tvarohu. Na večeru, kúsok vareného hovädzieho mäsa, časť ragú a kapustového šalátu a ďalšie menu: 100 gramov para pollock, hnedá ryža a zeleninový šalát.
Expresná strava pre lenivých
Pohanková kaša je užitočná miska pre telo, čo pomáha schudnúť. Je dôležité, aby sa nevyliečali krupice, ale aby sa para v noci vo vriacej vode. V tomto prípade sa zachovajú najužitočnejšie látky. Rýchla výživa pre lenivých ľudí je navrhnutá na týždeň a počas tejto doby môžete hodiť až 6 kg. Ak sa cítite dobre, môžete zvýšiť čas na dva týždne. Počas stravovania môžete konzumovať ovocnú kašu, ale bez soli a oleja, a medzi jedlami môžete piť 1% kefír, ktorého denná dávka je 1 liter. Stále potrebujeme piť vodu v množstve 2 litre.
Lazy strava na vode
Hlavným produktom tohto spôsobu straty hmotnosti je čistá a pokojná voda. Vypočíta sa na 14 dní. Diéta pre lenivých na vode znamená podvádzanie žalúdka, pretože po dobu 20 minút. pred jedlom musíte piť 2 polievkové lyžice. kvapalina pri izbovej teplote. Ďalšie pravidlo - nemôžete jesť po šiestich večerných hodinách. Počas niekoľkých dní pred stravou je potrebné pripraviť svoje telo, aby ste vynechali mastné, sladké, múky, alkohol a sýtené nápoje. Za deň sa odporúča vykladať na šaláty a polievky. Strava pre lenivých, ktorých ponuka je zostavená samostatne, pomáha odhodiť až 10 kg.
- raňajky : akékoľvek jedlo;
- občerstvenie : čaj alebo káva;
- obed : ľahká polievka, zeleninová guláš a parené mäso;
- občerstvenie : šťava bez cukru;
- večera : akékoľvek jedlo a pred odchodom do postele môžete mať bylinný čaj alebo mlieko.
Medová strava pre lenivých
Táto technika znamená použitie medu nápoj, pre ktoré v 1 polievkovej lyžice. vodou, pridajte 1 čajovú lyžičku medu a trochu citrónovej šťavy. Pite by mala byť hodina pred raňajkami a pár hodín pred spaním. Existujú rôzne produkty, s výnimkou škrobových potravín. Super diéta pre lenivých ľudí má kalorické obmedzenie, takže nie viac ako 1200 kcal denne.
Diéta pre lenivého - jablčného octu
Zloženie prírodného jablčného octu obsahuje rôzne užitočné látky, z ktorých najvýznamnejším je pektín, ktorý zlepšuje činnosť tráviaceho systému a čistí črevá z trosiek. Vzhľadom na prítomnosť enzýmov a kyseliny chlorovodíkovej tento produkt prispieva k tráveniu potravy. Diéta na zníženie telesnej hmotnosti pre ležiakov neznamená obmedzenie výživy. Len pol hodiny pred jedlom musíte vypiť 1 polievkovú lyžičku. voda s prídavkom 1 lyžice. lyžice jablčného octu.
Dieta z Afriky za najnechutnejší
Transformácia účastníka teleprojektu "Dom -2" zaznamenal obrovský počet ľudí, ktorí chcú poznať svoje tajomstvo. Diéta pre lenivých od Afričanov eliminuje prípravu zložitých jedál a je založená na výraznom znížení kalorického príjmu. Dodržiavajte potrebu stravy 20 dní. Ak chcete kompenzovať nedostatok vitamínov v tele, navyše brať komplex. Diéta pre lenivých znamená zhodu s menu, ktorá sa opakuje trikrát:
- Deň číslo 1 . Ráno 1 hod. nízkotučný kefír a kúsok ražného chleba. Popoludní namiesto kefír piť mlieko s chlebom a na večeru môžete mať jablko a 0,5 lyžice. kefír.
- Deň číslo 2 . Raňajky a obed zahŕňajú 1 lyžičku. paradajkovou šťavou a plátkom ražného chleba a na večeru môžete len 1 liter rajčiakovej šťavy.
- Deň číslo 3 . Začnite ráno so sendvičom čierneho chleba a plátkom syra. Na obed sa nechajte hýčkať 100 gramami varených rýb a miskou vývaru a na večeru jesť 100 g vareného filé.
- Deň číslo 4 . Na raňajky môžete ovsené vločky s lyžičkou medu a na obed 200 ml kuracieho vývaru a chleba. Večerené menu obsahuje pár varených vajec a 0,5 litra kefíru.
- Deň číslo 5 . Ráno si môžete jesť pár jabĺk a 1 polievkovú lyžičku. čerstvým lisovaným džúsom a počas obeda zeleninovú polievku a čerstvú zeleninu. Večer pripravte šalát z mrkvy, kapusty a uhoriek.
- Číslo dňa 6 . Raňajky zahŕňajú pár pomarančov a čaju a obed sa skladá z vinaigrette a ovocnej šťavy. Na večeru urobte ovocný šalát a vypite 1 liter nízkotučného kefíru.
Diéta pre lenivé - kontraindikácie
Vo väčšine prípadov sú tieto metódy straty hmotnosti založené na vážnych obmedzeniach v potravinách alebo používaní nebezpečných výrobkov na zdravie, takže pred rozhodnutím o ich používaní by ste sa mali poradiť s lekárom. Strava pre veľmi lenivých ľudí je absolútne kontraindikovaná v prípade problémov s tráviacim systémom a chronických ochorení v akútnom štádiu.