Čo môže byť chutnejšie ako šťavnaté, voňavé, plnené slnkom? Ich výživné mäso sa topí v ústach. Plody môžu byť plnohodnotné jedlo a dezert a dokonca aj smäd po uhasení, ktoré sú schopné. K blahodárnym vlastnostiam možno pripísať bohatosť ovocia vitamínmi a životne dôležitými živinami. A okrem toho - sú tiež ľahko asimilovať!
Plody obsahujú obrovské množstvo vitamínov: marhule vitamínu A (celkom 300 g marhule tvoria dennú normu tohto vitamínu), banány sú bohaté na vitamín B6, vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch a bobuľových plodoch, kyselina listová v pomarančoch, citrusy a čierne ríbezle obsahujú obrovské množstvo vitamínu P (citrín). Plody sú ideálnym zdrojom vlákniny a výživová hodnota mnohých z nich nie je vôbec vysoká. Medzi užitočné vlastnosti plodov patrí vysoký obsah organických kyselín v nich a prítomnosť rastlinných pigmentov. A vôňa ovocia, pripomínajúca horúce letné dni, sa objavuje kvôli éterickým olejom, ktoré sú v nich obsiahnuté.
Ovocná strava je jednou z najlepších možností pre chudnutie. Koniec koncov, s jej pomocou môžete nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo toxínov, pričom získate silu a energiu z ovocia. Na tejto strave sa nebudete cítiť vyčerpaný a nešťastný a nebudete musieť odmietnuť sladké, pretože plody sú plné ľahko stráviteľného cukru - fruktózy.
Sedemdňová ovocná strava
Strava s ovocím je skvelá pre horúce letné mesiace, kedy kvôli teplu je absolútne žiadna chuť do jedla. Na tejto diéte bude vaše menu: ovocie, zelenina, kura a obilniny. Odporúča sa piť minimálne 2 litre teplej minerálnej vody denne.
Počas týždňa je potrebné jesť nasledovné: na raňajky jesť ovocný šalát (používajte ovocie vo vašom okolí), ochutený čajovou lyžičkou citrónovej šťavy. Na obed stojí za to jesť zeleninu pečúcu s mäsom alebo varenú ryžu so zeleninou. A večera pozostáva zo šalátu z tropického ovocia.
Výsledkom sedemdňovej ovocnej stravy bude stratu 6 kg za týždeň.
Ovocná a zeleninová strava
Strava a zelenina diéta je skvelý spôsob, ako uviesť organizmus do poriadku po prázdninách. Tento variant stravy s ovocím je dostatočne rýchly a recenzie o nej sú najpozitívnejšie. Diéta je určená na 3 dni, ktoré budú lepšie strávené doma a relaxovať.
Ovocný deň
Na raňajky jdete ovocný šalát (vyberte si akékoľvek ovocie okrem banánov). Nezabudnite piť viac vody!
Na obed jesť polovicu melónu a ovocný šalát.
Pre popoludňajšie občerstvenie - strúhaný jablko.
A pred spaním si pijte čaj z harmančeka a jedzte jeden banán.
Den zeleniny
Na raňajky piť pohár zeleninového džúsu (môžete trochu posypať) a jesť 3 veľké, plnené huby, paradajky.
Na obed jesť v pare kapustu a brokolicu, posypané malým množstvom syra.
Pre popoludňajšie občerstvenie jesť šalát so zeleninou.
A večera sa skladá z guláša, na malom množstve rastlinného oleja, paradajok, kapusty a baklažánu.
Deň ovocia a zeleniny
Na raňajky je potrebné jesť ovocný šalát.
Na obed jdete 4 veľké paradajky pečené so syrom.
Občerstvenie sa skladá z mrkvy-jablkový šalát.
A na večeru budete jesť zeleninový šalát, ktorý sa umyje šálkou rajčiakovej šťavy.
Kefír a ovocná strava
Podstatou stravy s kefírmi je to, že do troch dní môžete jesť ovocie v ľubovoľnom množstve, ale zároveň musíte piť 1600 ml odtučneného jogurtu (denne). S touto stravou, vy
Ovocná a mliečna diéta
Pre tých, ktorí chcú stratiť 6 kg nadváhy za týždeň, je tu ovocná a mliečna strava. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať takú stravu: na raňajky pijete zelený čaj bez cukru. Druhá raňajky obsahuje 250 g nízkotučného tvarohu, na obed potrebujete jesť 250 g ovocia (okrem banánov). Na poludňajšie občerstvenie piť odtučnené jogurt alebo kefír, a na večeru jesť čerstvé ovocie v množstve 250 g. Nezabudnite piť veľa vody a zeleného čaju.