Larisa Dolina je talentovaná speváčka a jednoducho úžasná žena, ktorá teraz vyzerá oveľa mladšie a atraktívnejšie ako pred 15 rokmi. Nie je prekvapením, že diéta pre úbytok hmotnosti údolia je jedným z najpopulárnejších, pretože zopakovať výkon tejto ženy by chceli veľa! Teraz s výškou 169 cm Larisa váži iba 51 kilogramov.
Kefír diéta pre úbytok na váhe Valley
Veľmi populárna kefírová diéta Valley, ktorá je nízkokalorická, vyžaduje iba jeden týždeň a je schopná odstrániť 3 až 7 kilogramov nadbytočnej hmotnosti (s množstvom nadbytočnej telesnej hmotnosti). Predpokladá sa, že vďaka kefírovej diéte Larisa Dolina a vyzerá tak krásne, je to mýtus: táto strava poskytuje len krátkodobé výsledky, umožňuje vám schudnúť tesne pred sviatkom alebo inou dôležitou udalosťou. Ak chcete zachovať značku, je dôležité, aby ste aj naďalej dobre jesli a znížili obsah kalórií v strave.
Diet Valley pre 1 týždeň má svoje prísne menu. Zvážte to:
- Deň 1 : 5 zemiakov v uniforme, dve poháre kefíru;
- 2. deň : pohár 10% kyslej smotany, dve poháre kefíru;
- Deň 3 : 200 g tvarohu, dve poháre kefíru;
- 4. deň : 0,5 kg varených kuracieho prsníka bez soli, dve šálky kefír;
- 5. deň : 2-3 jablká alebo iné ovocie, dve šálky kefír;
- Deň 6 : 4 poháre kefíru;
- 7. deň : 1 liter minerálnej vody.
Je dôležité organizovať rozdelené jedlo a netolerovať hlad a rovnomerne rozložiť dostupné produkty pre 4-5 recepcií, z ktorých posledný by mal končiť o 18.00 hod. Po takejto strave môžete prepnúť na jednu z ďalších možností od speváka, pretože inak to môže viesť k zvýšeniu hmotnosti.
Diéta Larissa Dolina: 1 variant (14 dní)
V tomto prípade, rovnako ako v predchádzajúcej, menu pre každý deň je striktne maľované. Diéta Larisa Valley na úbytok hmotnosti trvá dva týždne a diéta sa opakuje, aby sa výsledok opravil. Medzi týmito dvoma časťami sa predpokladá prestávka, v ktorej sa má jesť ako obvykle, ale bez tuku, sladkej a múky. Pre zlomok 1 kg sa môže vrátiť, ale odíde v prvých dňoch druhého týždňa. Začnite stravu s vykladaním - napríklad na jogurte alebo uhorku.
- Prvý deň : 3-4 pečené zemiaky, 2 šálky kefír 1%.
- Druhý deň : 2 balenia beztukovej tvarovky, 2 šálky kefír 1%.
- Tretí deň : 3-4 jablká alebo hrušky, 2 šálky kefír 1%.
- Štvrtý deň : polovica varených kuracie prsia, 2 šálky kefír 1%.
- Piaty deň : 3-4 jablká alebo hrušky, 2 šálky kefír 1%.
- Šiesty deň : 1,5 litra minerálnej vody.
- Siedmy deň : 3-4 jablká alebo hrušky, 2 šálky kefír 1%.
Je dôležité distribuovať všetky potraviny rovnomerne a šetriť prísne šesťkrát denne s intervalom dvoch hodín medzi jedlami. Prvý príklad sa odporúča v 8.00 hod., Posledná - o 18.00 hod.
Diet Valley: menu druhej možnosti
Iný variant stravy počas dvoch týždňov je úplne podobný prvému vo všetkých parametroch, iba mierne zmenil stravu:
- Prvý deň : pohár sušeného ovocia, 2 šálky 1% kefír, 1 liter minerálnej vody.
- Druhý deň : 10 varených zemiakov, 2 šálky 1% kefír, liter minerálnej vody.
- Tretí deň : 10 jabĺk, 2 šálky 1% kefír, 1 liter minerálnej vody.
- Štvrtý deň : 0,5 kg vareného kuracieho mäsa bez kože, 2 šálky 1% kefír, liter minerálnej vody.
- Piaty deň : 1 kg tvarohu, 2 šálky 1% kefír, 1 liter minerálnej vody.
- Šiesty deň : jeden liter 10% kyslej smotany, 2 šálky 1% kefír, 1 liter minerálnej vody.
- Siedmy deň : 2 šálky 1% kefír, 1 liter minerálnej vody.
Počas celej stravy pred každým jedlom vypite polovicu pohára infúzie z ľubovníka bodkovaného, harmančeka a nechtíka (na prípravu jednoducho vezmite lyžičku každej zložky a pripravte pohár vriacej vody).