Diéta profesora Usámu Hamdiyho

Vajcia diéty profesora Usámu Hamdiho je špeciálnym princípom výživy, ktorý funguje na základe chemických reakcií, ktoré prebiehajú v našom tele. Treba poznamenať, že táto strava je určená len pre veľmi účelných ľudí, pretože tento režim by sa mal dodržiavať presne. Výsledky môžu byť ohromujúce a ak máte veľa nadváhy, môžete odhodiť až 10-15 kg! Jedálny lístok stravy Osama je navrhnutý tak, aby sa nevyžadovali žiadne ďalšie vitamíny alebo minerálne komplexy.

Usama Hamdi v strave vyžaduje prísne dodržiavanie malého zoznamu pravidiel, bez ktorého tento systém nemôže priniesť také pozoruhodné výsledky. Zvážte tieto skutočnosti:

• dodržiavajte režim pitnej vody: od 1,5 do 2 litrov vody denne potrebujete piť, bez ohľadu na to, či máte smäd alebo nie;
• Musíte jesť zeleninu varené, môžete pridať korenie;
• všetky oleje a tuky sú úplne vylúčené;
• Niekedy môžete piť jedlá sódy (bez cukru) a kedykoľvek - čaj alebo kávu bez cukru;
• v prípade vážneho hladu, dve hodiny po jedle, môžete jesť uhorky alebo mrkvu;
• režim stravovania by sa mal prísne dodržiavať: je zakázané meniť jedlo, čas príjmu alebo čokoľvek, čo sa má vylúčiť;
• ak v ponuke nie je uvedená presná veľkosť produktu, znamená to, že ju môžete jesť toľko, koľko chcete;
• ak ste urobili chybu v strave, zastavili strave alebo zlomili, musíte začať znova, inak nebude mať žiadny vplyv;
• v ktorýkoľvek deň v týždni, ktorý ste nezačali, použite menu v prvý pondelok.

V opačnom prípade je všetko jednoduché: ak ingrediencie šalátu nie sú uvedené, potom musíte jesť listový šalát. Z ovocia je povolené všetko okrem banánov, hrozna, manga, dátumov, fíg. Ako varená zelenina, cukety, cukety a baklažán, rovnako ako zelená fazuľa, sú vhodné. Používajte iba syry s nízkym obsahom tuku a nízkotučný tvaroh.

Usama Hamdiyho diéta: menu

Zvážte diétnu ponuku Osama Hamdiho na 4 týždne, čo by sa malo sledovať, aby sa dosiahli optimálne výsledky. Stačí si všimnúť, že raňajky by mali byť rovnaké každý deň: polovica grapefruitu a pár tvrdých vajec alebo jemne varené.

pondelok

• večera - každé jedno ovocie je neobmedzené;
• večera - nízkotučné vyprážané kotlety.

utorok

• večera - varené kura bez kože;
• večera - pár varených vajec, grapefruity, zeleninový šalát (šalát, uhorka, paradajky, mrkva, paprika).

streda

• večera - syr, jedna toast, rajčiny;
• večera - nízkotučné vyprážané kotlety alebo mäso (akékoľvek okrem jahňacieho).

štvrtok

• večera - každé jedno ovocie je neobmedzené;
• večera - vyprážané mäso a šalát.

piatok

• večera - pár varených vajec, varená zelenina;
• večera - vyprážané ryby, šalát, oranžová.

sobota

• večera - každé jedno ovocie je neobmedzené;
• večera - vyprážané mäso a šalát.

vzkriesenie

• večera - kurča s varenou zeleninou, paradajkami, grapefruit;
• večera - varená zelenina.

Ponuka druhého týždňa stravy Usámu Hamdiyho:

pondelok

• večera - pár varených vajec, šalát;
• večera - pár tvrdých vajec, oranžová.

utorok

• obed - chudé mäso a šalát;
• večera - pár tvrdých vajec, oranžová.

streda

• obed - vyprážané mäso a uhorky;
• večera - pár tvrdých vajec, oranžová.

štvrtok

• večera - pár varených vajec, syr a varenú zeleninu;
• večera - pár tvrdých vajec.

piatok

• večera - vyprážané alebo varené krevety;
• večera - pár tvrdých vajec.

sobota

• obed - rajčiny, smažené mäso, oranžová;
• večera - ovocný šalát (jablko, citrusy, broskyňa a melón).

nedeľa

• večera - varené kuracie mäso, paradajky, oranžová;
• večera - varené kuracie mäso, paradajky, oranžová.

Menu tretieho týždňa stravy Usámu Hamdiyho:

Pondelok : akékoľvek povolené ovocie.

Utorok : všetky druhy zeleniny (okrem zemiakov) a šaláty.

Streda : akékoľvek ovocie a zelenina.

Štvrtok : celý deň ryby, krevety a zelenina.

Piatok : celý deň, nízkotučné mäso a hydina + zelenina.

Sobota a nedeľa : akýkoľvek druh ovocia je neobmedzený.

Dodržiavanie tohto menu za 4 týždne vám ľahko dosiahne cieľ.