Menej ako týždeň, aby sa zbavili 3-5 libier, pomôže kukuričnej diéte. Semená kukurice obsahujú enzýmy, ktoré spaľujú tuky, očisťujú telo škodlivých toxínov a toxínov. Rovnako ako všetky diéty, diéta na kukurici je účinná s správnym prístupom a bez kontraindikácií.
Kukurica - dobré a škodlivé pre chudnutie
Mnohí odborníci na výživu tvrdia, či je možné jesť kukuricu pri strate hmotnosti, alebo je lepšie sa uchýliť k iným variantom diéty. Účinnosť kukurice so stratou hmotnosti je však preukázaná, je spôsobená mnohými vlastnosťami kukurice:
- vlákna a hrubé vlákna v kompozícii majú pozitívny vplyv na činnosť čriev, odstraňovanie trosiek, znižovanie tvorby plynu;
- čistenie čreva toxínmi a toxínmi vedie k normálnej rovnováhe vody a soli, čo znižuje opuch;
- množstvo vitamínov a minerálov v kompozícii zlepšuje metabolizmus;
- kukuričný škrob trvale uvoľňuje pocit hladu.
Všetky druhy stravy na kukurici sú prísne. Ak sú takéto stravy pozorované, z stravy sú vylúčené:
- každé mäso, morské plody;
- cukor, soľ a korenie;
- akékoľvek pečivo vrátane chleba;
- nakladané a konzervované potraviny;
- polotovary;
- sýtené nápoje;
- alkohol.
Ryby a mäso sú vylúčené z dôvodu vysokého obsahu rastlinných bielkovín v kukurici. Spolu s nimi sú vylúčené dôležité aminokyseliny. Nedostatok živočíšnych bielkovín v strave vedie k chrobátiu svalov, nedostatok glukózy je pre mozog zlé. Z týchto dôvodov väčšina stravy na kukurici trvá nie viac ako jeden týždeň, častejšie - 3-4 dni, opakovanie stravy je možné až po šiestich mesiacoch.
Dôležité! Kukurica má lekárske kontraindikácie:
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- poruchy krvácania;
- trombóza;
- alergie.
Kukurica Diéta pre chudnutie
Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete stratiť kukuricu stravou bez strachu. Kukurica v chudnutí sa používa v rôznych formách: varené, konzervované, obilniny, obilniny a dokonca aj tyčinky. Ak dietná strava zahŕňa čerstvo zozbierané zrná, pokračujte v lepšej strave v neskorom lete v "sezóne kukurice".
Strava na varenej kukurici
Táto možnosť je ideálna pre koncom leta, kedy sú kostičky skutočne čerstvé. Použiť varené kukurice na chudnutie v takejto jednoduchej expresnej strave (3-dňové, chudnutie až do 4 kg). Opakovať denne:
- Raňajky: 1 šálka varenej kukurice.
- Obed: zeleninový šalát z 1 paradajky, 1 uhorka, 1 mrkva, ochutený čajovou lyžičkou citrónovej šťavy.
- Večera: 1 ušené varené kukurice.
- Pite vodu, zelený alebo bylinný čaj.
Diéta na kukuricu
Pri strave si obliekajte lepšie obilniny , ktoré boli predtým nasiaknuté na vriec vo vriacej vode. Pred varením je potrebné prať (musí sa znížiť obsah škrobu a obsah kalórií sa zníži), variť v pomere 1: 4 na vode. Kukurica a strata hmotnosti - môžete zavolať trojdňovú mono diétu na kukuricu. 3 po sebe idúce dni môžu jesť najviac 600 gramov obilnín vo vode bez oleja a cukru. Môžete pridávať morskú soľ a je potrebné pridať sezamu vyprážaný v horúcej a suchej panvici. Výsledkom je až 5 kg nadbytočnej hmotnosti.
Strava na konzervy kukurice
Použitie a konzervy kukurice v strave. Jeho obsah kalórií je nižší ako čerstvý, iba 58 kcal na 100 g a je k dispozícii po celý rok. Nie všetky užitočné látky sa zachovajú počas konzervácie, ale sú nevyhnutné v strave na úbytok hmotnosti. Jednoduchá a účinná kŕmna kukurica tohto typu trvá 4 dni:
- Deň 1 a 2: 100 g kukurice na raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie a večere. Zeleninový šalát , vždy so zelenou cibuľkou a bez oleja, 1 jablko.
- Deň 3 a 4: už 50 g na každé jedlo. Rovnaký zeleninový šalát, môžete pridať varené šampiňóny, ale nie viac ako 150 g.
Strava na kukuričných vločkách
Ovocie z kukuričných vločiek s úbytkom hmotnosti vedie k normalizácii procesov trávenia, výraznému poklesu produkcie plynu. Pri takejto strave na kukurici môžete používať iba čisté vločky bez pridania cukru alebo medu. Kaša z vločiek je nielen pripravená rýchlejšie, ale aj absorbovaná telom.
Expresná strava na kukuričných vločkách trvá 4 dni a je založená na 4 jedlách denne: obed, obed, obed (povinné), večera. Vylúčené úplne korenie, cukor, soľ, môžete piť len zelený čaj. Každé jedlo zahŕňa:
- 100 g kaša z kukuričných vločiek so sušeným ovocím (sušené marhule, hrozienka, slivky);
- 1 ovocie alebo zeleninu.
Varianty stravy na kukurici sú veľa, ale z každého dôležitého je dôležité dostať sa von. V opačnom prípade sa výsledok zachová na krátky čas. Postupnosť je hlavným pravidlom pri výstupe z kukurice. Denne pridajte k kalórii 100 kalórií, najprv zvýšte množstvo zeleniny a ovocia, potom pridajte varené mäso a pečené chudé ryby. Postupne sa vrátite k bežnej strave bez toho, aby ste dostali váhu.