Toto ochorenie kože je často ťažké liečiť a trvá to dlho, kým sa ho zbavíme, ale odborníci hovoria, že zmena stravy môže dosiahnuť úspech oveľa rýchlejšie. Všetko, čo treba urobiť, je dodržiavať špeciálnu stravu odporúčanú pre akné.
Strava s akné na tvári
Prvá vec, ktorú si zapamätáte, je niekoľko základných pravidiel, ktoré by ste nemali zlomiť, ak sa chcete zbaviť tejto choroby kože:
- Odporúča sa znížiť spotrebu kávy na 2 šálky denne.
- Nemôžete jesť údené produkty a rôzne konzervy.
- Je potrebné úplne opustiť majonézu a klobásy.
Uvedené výrobky spôsobujú zhoršenie epidermis, spravidla následky porušenia (výskyt viac akné, zápal na koži) bude viditeľný v 1-2 dňoch.
Teraz sa pozrime na základné princípy stravy proti akné, existujú len dva, takže si tieto pravidlá môžete ľahko zapamätať. Takže prvé pravidlo je, že všetky jedlá by mali byť varené pre pár, a tiež je dovolené jesť varené jedlá. Druhý princíp je tiež veľmi jednoduchý, minimálne 50% menu by malo byť vyrobené z čerstvej zeleniny. Na základe týchto pravidiel urobíme približne jedálny denný denník pre akné.
Stravovanie na jeden deň
- Raňajky sa môžu skladať z vareného v strmom vajci, pohári voľného čaju, môžete s mliekom, porcie (100-150 g) čerstvé
tvaroh s medom a hrsť akýchkoľvek bobúľ alebo ovocia. - Na obed, môžete jesť kuracie vývar s rezancami, zeleninový šalát , ryby alebo parené mäso, piť pohár kompótu zo sušeného ovocia alebo nie sladkého čaju.
- Večera pozostáva zo zeleninového šalátu, porcií (100-150 g) vareného mäsa alebo rýb, ako prílohu, môžete podávať pohánka, ryža alebo varené zemiaky, kompót alebo čaj.
- Pred spaním si musíte vypiť pohár čerstvého kefíru s akýmkoľvek obsahom tuku, čo pomôže zlepšiť trávenie a znížiť riziko zápalu na pokožke.