Teraz existuje obrovské množstvo potravinových systémov, ktoré vylučujú jednoduché sacharidy, kvôli čomu je možné dosiahnuť rýchlu stratu hmotnosti. Systém "bez sacharidov" ponúka pomerne jednoduchú výživu: môžete kedykoľvek jesť, v akomkoľvek množstve a poriadku, ale iba povolené produkty.
Poškodenie jednoduchých sacharidov a základ diéty
Vývojári systému sú istí: keď jeme a bielkoviny a tuky a sacharidy, sa sacharidy rozdelia, ale jedené tuky sa odložia. Odmietaním sacharidov je telo nútené hľadať ďalší zdroj energie - a začína rozkladať staré zásoby, tzn. Tukové bunky, ktoré už boli uložené na tele.
Z tohto dôvodu takáto nezvyčajná turbo diéta bez uhľohydrátov umožňuje jesť napríklad guláš, klobásy, klobásy, akékoľvek maslo, smotanu, párky a dokonca aj majonézu.
Ale zoznam obmedzených výrobkov zahŕňa: tvaroh, paradajky a uhorky, kapusta, fazuľové struky, cukety, baklažán a dokonca aj brokolica. Produkty z tohto zoznamu sa spoliehajú len málo, nie viac ako 500 g denne.
Vlastnosti stravy s obmedzením obsahu sacharidov
Vyberte si ponuku, ktorá môže byť v súlade s ich vkusom. Na raňajky môžete jesť omeletu, vyprážanú klobásu s uhorkou alebo pár párkov v salátovom liste. Na obed - každá masová bohatá polievka s malým množstvom zeleniny (ale bez zemiakov). Na večeru vložte mäso s prídavnou miskou - a mäso by malo byť viac ako zelenina.
Hlavným plusom je, že nepotrebujete počítať nič. Jedzte toľko, koľko chcete. Jediná vec, ktorú ponúka diéta, je zoznam mien.
Zakázať stravu, ktorá vylučuje sacharidy
Je veľmi dôležité, aby za žiadnych okolností nič zo zoznamu zákazov nekonzumovali, inak úplne zničíte celú prácu a vy
- bude musieť začať znova, zabezpečia tvorcovia systému. Takže zoznam zakázaných jedál:
- žiadne obilniny (žiadne ovsené vločky, žiadna ryža, žiadna pohánka atď.);
- žiadny chlieb - žiadny chlieb, žiadny chlieb, žiadne koláče;
- nie sladké (vo všetkých druhoch!);
- žiadne ovocie vôbec (nikdy!);
- bez džúsov a sladkých nápojov (povolené sú aj cola a pepsi);
- zakázaná kukurica, zemiaky, fazuľa, hrášok a cibuľa a mrkva sa môžu pridávať len trochu do polievky.
Takto sú vylúčené obklady, sladkosti, ovocie a všetka múka. Tvorcovia systému zároveň umožňujú používať náhradné, suché víno, ako aj všetky silné alkoholické nápoje.
Povolené diétne výrobky s výnimkou sacharidov
Avšak, pomerne pôsobivý zoznam výrobkov, ktoré sú určite ľahko konzolovať akékoľvek gurmán je dovolené spotrebovať. Takže vždy, všade a v akomkoľvek množstve môžete použiť takéto produkty:
- mäso, bravčová masť, hydina, ryby, morské plody a droby v akejkoľvek forme vrátane smaženého;
- všetky druhy klobás a párkov;
- akékoľvek syry, maslo a tukové krémy;
- soľ, korenie, octy, cesnak, želatína;
- huby;
- vajec;
- majonéza (nie viac ako 3 g sacharidov na 100 g);
- náhrada cukru (milford suess, maitre du sukr, sucrasit, rio, fitipad - akýkoľvek na aspartám, sacharín, cyklamát, erytritol, striktne nie na sorbitole a fruktóze!).
Zoznam potravín, ktoré sa môžu jesť do limitu 500 gramov denne, zahŕňa všetku neškrobovú zeleninu a zeleninu, keksy, citrón a brusnice.
Príležitostne si môžete dovoliť tvaroh , kyslou smotanou, paradajkami, reďkovkou, avokádom, cuketou, olivami, zázvorom.
Kritika diéty "žiadne sacharidy"
Na prvý pohľad systém vyzerá lákavo. Takéto množstvá tukov a bielkovín v neprítomnosti sacharidov môžu spôsobiť ťažké poškodenie pečene, obličiek a pankreasu a spôsobiť vznik rôznych ochorení spôsobených pankreatitídou a akýmkoľvek iným. Tým, že zbavíte telo vlákniny, zvyšujete záťaž na črevá, čo vyvoláva frustráciu pri hnačke, zápche a zápachu.
Použite túto stravu môže prísne dodržiavať odporúčania svojho lekára, inak môže spôsobiť vážne poškodenie tela, najmä ak budete príliš obmedzovať zeleninu.