Existuje veľa techník, ktoré vám umožňujú schudnúť, ale väčšina z nich nepočíta s používaním čierneho čaju a kávy. Káva strava je zbavená tohto nedostatku a poskytuje príležitosť vychutnať si svoj obľúbený vkus a vybudovať.
Káva - výhody a nevýhody chudnutia
Zrná sú bohaté na kofeín, bielkoviny a cukor a obsahujú fenolové zlúčeniny, kyselinu octovú, makro a mikroprvky, pyridín a niektoré vitamíny a minerály. Na otázku, či káva pomáha schudnúť, je ľahko pochopiteľná, venujte pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:
- Extrakt zo surových zŕn obsahuje biologicky aktívne zlúčeniny - deriváty kyseliny chlorogénovej, ktoré urýchľujú metabolizmus, majú priaznivý vplyv na funkciu pečene a potláčajú tvorbu glukózy a glykogénu, čo spôsobuje, že telo čerpá energiu z odložených zásob tuku.
- Pitie znižuje chuť do jedla , urýchľuje metabolizmus, mierna konzumácia stimuluje mozog a srdce, čo je veľmi dôležité pri znižovaní príjmu kalórií, keď je chudnutie náchylné na slabosť a apatie.
- Diéta na kávu neovplyvňuje náladu človeka. Cíti sa energický a plný síl, čo postačuje dokonca aj pre svoju bežnú prácu a šport.
Tí, ktorí chcú vedieť, ako káva ovplyvňuje chudnutie, dostali odpoveď na svoju otázku, ale nie je to tak jednoduché. Z minus možno identifikovať:
- Osoby s excitabilným nervovým systémom môžu trpieť nespavosťou, zvýšenou srdcovou frekvenciou, mentálnym stresom, ďalšími problémami spojenými s prácou hlavného "motora" tela.
- Káva s diétou na zníženie hmotnosti zvyšuje krvný tlak, zkazí zuby.
- Stimuluje produkciu kyseliny chlorovodíkovej, čím zvyšuje riziko gastrointestinálnych ochorení - gastritída a žalúdočné vredy, najmä na prázdny žalúdok.
Káva diéta pre chudnutie
Existuje niekoľko variácií tohto potravinového systému, medzi ktorými si môžete vybrať ten správny pre seba. Diéta na kávu v prísnej interpretácii zahŕňa použitie len arabice a ďalšieho jedného produktu. Môžu to byť nejaké druhy zeleniny alebo ovocia. Káva v strave trvá maximálne 3 dni. Dlhšie variácie zahŕňajú ďalšie prírodné produkty - mäso, ryby, zeleninu a ovocie, kyslé mlieko. Vysokokalorické tukové jedlá sú vylúčené.
Diéta na kávu s mliekom
Pri strate hmotnosti sa tento nápoj odporúča piť bez cukru, ktorý nie je veľmi náchylný, ale zlepšiť jeho chuť a zmäkčiť to pomôže mlieku. Káva s mliekom pri strate hmotnosti zabráni nedostatku vápnika, ktorý sa umyje pomocou čistého nápoja zo smaženého semena rodiny Marenovye. Navyše, strava na kávu nezakazuje zaradenie mäsa a rýb, ovocia a zeleniny do stravy a samotný nápoj sa spotrebuje trikrát denne.
Vzorová ponuka:
- čerstvé ovocie;
- na večeru, varené alebo pečené mäso;
- na stredný ranný šalát čerstvej zeleniny;
- na večeru, ryby so zeleninou.
Diéta - káva a čokoláda
Jedná sa o najprísnejšiu verziu potravinového systému, používajúc len voňavý nápoj a sladký dezert. Strava na kávu a čokoládu trvá tri dni, počas ktorých sa odporúča piť veľa tekutiny - až 2-3 litre denne. Arabica sa musí pripravovať nezávisle od prírodných zŕn a dlaždice by mali mať vysoký obsah kakaa.
Diéta na kávu a syr
Ako pôstny deň je táto možnosť ideálna, ale pre dlhodobý energetický systém tieto dve zložky nestačia. Káva počas stravovania sa môže kombinovať nielen so syrom, ale aj inými mliečnymi výrobkami, neškrobová zelenina, chudé mäso a ryby, vajcia. Vzorová ponuka:
- Na raňajky, voňavý nápoj a plátok syra, varené vajce.
- Na obed, káva stravovanie ponúka varenie zeleninovej polievky, je možné na mäsový vývar, syrový šalát.
- Pre občerstvenie kefír alebo jogurt, káva.
- Na večeru, varené alebo pečené ryby so zeleninou, kvasené pečené mlieko.
Diéta na kávu po dobu 7 dní
Ako základ týždennej straty hmotnosti sa berú koncepty zdravej výživy . Je potrebné dať všetko, čo je sladké, maslo, smažené, mastné, pikantné a slané. Hlavný nápoj zostáva káva a diéta, ktorú podporuje, ale musíte piť veľa a čistú vodu. Žiadne rýchle občerstvenie ani polotovary v strave by nemali byť.
Vzorová ponuka:
- na raňajkový syr s chlebom a kávou;
- druhá raňajky pozostáva z čerstvého ovocia;
- na obed, variť zeleninovú polievku;
- pre stredné ráno občerstvenie tvaroh a kávu;
- na večeru pečené so zeleninou ryby.
Káva stravy - výsledky
Účinnosť všetkých vyššie uvedených systémov je jednoducho úžasná a tým ťažšie je, tým viac kilogramov môžete stratiť. Nemožno ich však sledovať dlhšie ako 7-10 dní, inak radosť z výsledku bude zatienená komplikáciami so zdravím. Káva podporuje zníženie telesnej hmotnosti o 500 - 1000 g denne, ale nepije na prázdny žalúdok a nikdy ju nespotrebuje pred spaním. Maximálna denná dávka je 3 šálky denne a pre ľudí so srdcovými a cievnymi ochoreniami je takýto potravinový systém kontraindikovaný.