Poznáš strave Dr. Saikova? A diéta Larissa Dolina? To je ten istý systém, ktorý stráca váhu. Vytvoril ho Dr. Saikov a popularizoval ho známy spevák, ktorý teraz vyzerá oveľa mladšie a atraktívnejšie ako pred 20 rokmi.
Saikov a jeho strava
Nikto nebude namietať, že v dnešnej dobe, kedy je jedlo nielen k dispozícii, ale je k dispozícii v množstve, problém obezity je obzvlášť akútny. Obézni ľudia to vnímajú ako čisto vonkajší problém, ale v skutočnosti je všetko oveľa komplikovanejšie, pretože nielen telo, ale aj vnútorné orgány sú náchylné na obezitu, záťaž na kardiovaskulárny systém a gastrointestinálny trakt je značne zvýšená a výsledkom je, že celý organizmus pracuje na hraniciach svojich schopností , V dôsledku toho sa vyvinie veľa chronických ochorení a obezita sa javí ako skutočný problém.
Dr. Saikov vytvoril diétu, ktorá je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších a najproduktívnejších. V podstate ide o strave s obmedzením živočíšnych tukov a prejde dvoma cyklami: prvých 7 dní stravovania, potom 7 dní odpočinku a potom - opakuje 7 dní stravy. V tomto prípade sa nemôžete obmedziť na to, ale pokračujte v striedaní stravovacích a bežných cyklov, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť. Diéta sa neodporúča v obdobiach zvýšenej aktivity alebo v kombinácii so silnou fyzickou námahou.
Pravidlá stravy Saikova - prísne a odporúča sa ich dodržiavať, aby sa dosiahol optimálny výsledok:
- Jedzte iba 6krát denne - 8, 10, 12, 14, 16 a 18 hodín.
- Každý deň sa vytvorí klystír alebo sa prijímajú prírodné preháňadlá.
- Pred jedlom piť štvrtinu pohára infúzie bylín (pohár vriacej vody - 1 lyžičku ľubovník bodkovaný, nechtík a harmanček).
- Tekutina by sa mala odobrať v obmedzenom rozsahu - až do 0,5 vody za deň, bez bytia byliniek.
Okrem toho je v systéme sprevádzané menu pre každý deň, ktoré musí byť striktne dodržané, bez najmenšej odchýlky.
Saikovova diéta: menu
Za každý deň sa uvádza počet produktov, ktoré je potrebné rozdeliť na 6 recepcií v stanovenom čase:
- 1 deň . Pečené zemiaky bez soli (400 g) a 2 šálky kefír 1% tuku;
- 2 dni . 2 šálky kefír 1% tuku a 400 g beztukovej tvarovky;
- 3 dni . 2 šálky kefír 1% tuku a 400 g ovocia (okrem banánov a hrozna);
- 4 dni . 500 ml kefír 1% obsah tuku a varené kuracie prsia (400 g);
- 5 dní . 2 šálky kefír 1% tuku a 400 g ovocia (okrem banánov a hrozna);
- 6 dní (vykládka) - len 1,5 litra vody bez plynu;
- 7 dní . 400 g ovocia a 2 šálky kefír 1% tuku.
Diétne menu predpisuje prísne obmedzenie tukov a nemôžete pridávať olej do jedla.