Estónska strava sa nijako nelíši v žiadnej špeciálnej originálnosti a nevyžaduje prípravu zložitých jedál ani získavanie vzácnych výrobkov. To sa samozrejme týka výhod stravovania. Mínus estónskej stravy však bol neustálym pocitom hladu a ťažkej tolerancie.
Estónska strava je veľmi náročná jediná strava, ale pozitívne recenzie tejto stravy poukazujú na jej vysokú účinnosť. Každý deň po dobu šiestich dní sa smie spotrebovať len jeden výrobok: prvý deň iba vajcia, druhý deň - tvaroh, tretí - kuracie filé atď.
Menu estónskej stravy
1 deň
Celý deň môžete jesť iba 7 varených vajec.
2 dni
Počas druhého dňa výživy musíte jesť 0,6 kg tvarohu bez obsahu tuku.
3 dni
Tretí deň budete musieť napísať len varené kuracie filety (asi 750 g).
4 dni
Na štvrtý deň budete musieť roztiahnuť 300 gramov ryže, ktorá je varená na vode.
5 dní
Ponuka piateho dňa estónskej stravy pozostáva zo šiestich stredných zemiakov (je potrebné ich uvariť a konzumovať bez pridania soli).
6. deň
Šiesty deň diéty je úplne jablko. Môžete jesť jablká v neobmedzenom množstve.