Ak osoba trpí nadmernou hmotnosťou a obezitou rôzneho stupňa, spojená s poruchou metabolizmu v tele, nadmerným prechodom alebo neaktívnym spôsobom života, dostáva im diétne číslo 8. Tento variant terapeutickej výživy je zameraný na obnovenie metabolizmu lipidov a zabránenie depozície tuku. Tiež diéta číslo 8 môže byť použitá v diabetických a ľahkých fázach, ale len so súhlasom lekára.
Podstatou tejto metódy výživy je obmedzenie príjmu sacharidov a tukov a zvýšenie príjmu nízkokalorických potravín, maximálne bohatých na vitamíny a enzýmy, ktoré spôsobujú oxidačné procesy zamerané na zníženie zásob tuku.
Pravidlá stravovania
Hlavné požiadavky, ktoré musia byť splnené pre túto strave sú:
- Jedlo by malo byť vykonané 6 krát denne.
- Jedlá s jedlom číslo 8 by mali byť dusené, varené a pečené, ale vyprážané potraviny by mali byť vylúčené.
- Maximálne 5 g soli je povolené denne.
- Z alkoholu by sa malo úplne opustiť.
- V strave číslo 8 by sa mali používať dni vykládky: melón, kefír, jablko atď.
- Viac kalorických potravín treba užívať ráno.
- Odporúča sa odmietnuť občerstvenie.
Povolené produkty
Tabuľka stravy číslo 8 umožňuje konzumovať nasledujúce produkty:
- pšeničný alebo ražný chlieb;
- dietetické ryby a mäso;
- vajec;
- mlieko;
- bobuľové ovocie a ovocie;
- zelenina;
- tvaroh;
- morské plody;
- obilniny;
- bujón dogrose;
- nie silný čaj atď.
Zakázané výrobky
Je zakázané používať:
- alkohol;
- ostrých a vyprážaných potravín;
- cestoviny;
- tučné ryby a mäso;
- sladké šťavy;
- kakaa;
- fazuľa;
- cukor;
- jam;
- med;
- majonézy;
- koláče atď.
Každá strava zameraná na odstránenie nadmernej hmotnosti zahŕňa používanie náhrad cukrov, ale vedci už dávno preukázali, že tieto drogy spôsobujú silnú chuť do jedla, preto sa im neodporúča ich aplikovať.
Výsledok stravy číslo 8 bude oveľa lepšie, ak spojíte terapeutickú výživu so športom, tancom alebo plávaním.