Slávna televízna moderátorka Ksenia Borodina sa stala vzorom všetkého spravodlivého sexu, ktorý chce získať štíhle formy: po narodení svojej dcéry rýchlo vrátila svoju milosť a stratila hmotnosť o 12 kg. Je to úloha, ktorú nie každá mladá matka môže robiť. Nie je prekvapujúce, že mnohí chcú vedieť, čo je tajomstvom takejto úspešnej straty hmotnosti pre Xenia Borodinu. Na internete existuje mnoho rôznych predpokladov, ktoré sú v tomto smere, niekedy celkom absurdné. Existuje aj veľa variácií diét. Najčastejšie v úlohe tajného prostriedku boja proti nadmernej hmotnosti je ďalšia variácia na tému uhorky, jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako dosiahnuť ideálnu postavu.
Cucumber diéta - tajná metóda chudnutia Xenia Borodina?
V sieti môžete často nájsť tvrdenie, že uhorka je práve tajná zbraň, ktorá pomohla zvládnuť známeho televízneho moderátora s nadváhou. Dokonca aj pri približnom dennom menu, strava navrhnutá na 1-2 týždne:
- raňajky: raž alebo celozrnný chlieb - 1 plátok, 2 čerstvé uhorky. Môžete si vyrobiť zeleninový šalát, pridáte zeleninu a čajovú lyžičku olivového oleja, môžete si vyrobiť sendvič alebo všetko jesť samostatne;
- obed: zeleninová polievka, uhorkový šalát;
- večera: uhorka šalát, alebo uhorky v naturáliách.
Menu je viac než štíhlé, preto odporúčame doplniť ju o polyvitamíny, aby sa zabránilo zníženiu imunity.
Úprimne povedané, existujú určité pochybnosti o tom, že Ksenia Borodina naozaj urobila tento spôsob straty váhy hlavného, hlavne preto, ako sa ako jej moderátorka vo svojej knihe priznáva, že sa nevenuje príliš dobre do takýchto "núdzových" diét a je presvedčená, že sa musí len uchýliť k ich pomoci v najnáročnejšom prípade.
Program znižovania hmotnosti Xenia Borodina
Rovnaká lídra vo svojej knihe "Chudnutie s Ksenia Borodinou" od roku 2011 tvrdí, že jej strata hmotnosti nie je založená na zázračných diétach, ale je výsledkom každodennej práce na seba a dodržiavania pomerne známych a časovo overených odporúčaní dietetikov:
- Množstvo kalórií prijatých v tele by malo byť menšie ako ich spotreba.
- Nemôžete tolerovať pocit hladu, musíte jesť často a v malých porciách - asi 200 ml (pravidlo 1 pohár).
- Je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu, čo vám umožní dosiahnuť väčšiu spotrebu kalórií a pomôcť udržiavať svaly tela v tóne.
- Musíte schudnúť, nie spěchať: fyziologická norma je strata hmotnosti 0,5 - 1,5 kg za týždeň.
- Kalorický obsah dennej stravy by mal byť približne 1200-1500 kilokalórií pre ženy a 1500-2000 pre mužov.
- Potrebujete piť dostatok vody, aspoň 2 litre za deň, čo umožní tela rýchlo odstrániť
produkty rozkladu tukových usadenín z tela. - Jedzte zdravé jedlo správnym tvarovaním vašej stravy: 70% pomalé uhľohydráty (obilniny, zelenina), 20% - bielkoviny (chudé mäso, vajcia, mliečne výrobky, fazuľa), 10% rastlinné oleje.
Tu a možno aj všetky tajomstvá. Je to trito, niektorí to povedia, možno aj tak, ale tieto zdanlivo jednoduché odporúčania pomohli nielen schudnúť mnohým ľuďom, ale aj zachovať výsledok. Okrem toho spôsob, ako schudnúť, nie je škodlivý pre zdravie, ale naopak, pomáha udržať ho po mnoho rokov.