Rýľová diéta pre chudnutie je jednou z najobľúbenejších diét, pretože ryža má príjemnú neutrálnu chuť a môže sa ľahko jesť dlho. Existuje veľa možností pre takú diétu a budeme považovať za najznámejšie. Stojí za zmienku, že biely lúpaný ryža nemá žiadne osobitné zdravotné výhody a akákoľvek strava bude omnoho účinnejšia, ak budete jesť hnedú ryžu.
Riceová diéta počas 7 dní
Rice diéta prináša pôsobivé výsledky: týždeň sa môže zbaviť 3-5 kg! Súčasne obsahuje diéta pomerne veľkú rozmanitosť potravín a ľahko sa prenáša. Táto ryžová diéta preberá nasledujúce menu:
- Na raňajky, obed a večeru musíte jesť ryžu;
- okrem ryže by sa mala vždy pridávať čerstvá zelenina a zelenina, ale množstvo zeleniny je menšie alebo sa rovná množstvu ryže;
- Objem misky je všetko, čo sa hodí na štandardnú šalátovú dosku.
- na popoludňajšie občerstvenie sa môžete nechať hýčkať ovocím;
- zakázané korenie, soľ, majonéza, omáčky (okrem sóje).
Ako vidíte, diéta ryže a zeleniny je veľmi rôznorodá, čo znamená, že bude ľahké ju preniesť. V niektorých prípadoch môže byť čerstvá zelenina nahradená jedlami. Nezabudnite na prírodné zdroje bielkovín, fazule, sóje, šošoviek. Je dôležité, aby ste ich čas od času zahrnuli do stravy.
Rice diéta "5 zväzkov"
Systém "päť zväzkov" je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť na ryži. V 5 malých pohároch alebo okuliaroch položte pár polievkových lyžíc ryže a nalejte ich pohár vody. Voda sa musí meniť denne počas štyroch dní. Na piaty deň začína samotná výživa: vezmite si prvú nádobu, vypusťte vodu, nakrájajte ryžu (bez korenín a dodatočného spracovania, len namočte, namočte). Potom naplňte nádobu rovnakou metódou. Nasledujúci deň urobíte to isté s druhou nádobou a tak ďalej. Táto ryža, takto varená, odstraňuje soľ a prebytočnú tekutinu z tela, čistí telo zvnútra.
Strava trvá 2 týždne. Počas času je potrebné vyhnúť sa slaným jedlám, inak v strave nebude zmysel. Vo zvyšku môžete jesť ako zvyčajne, ale vyhýbať sa rýchlemu občerstveniu, klobásám, klobásám a iným neprirodzeným jedlám. Takéto očistenie tela je veľmi užitočné, aj keď pomáha strácať len 2-4 kg.
Tučná ryža diéta "pohár ryže"
Jedná sa o diétu pre extrémne rýchle chudnutie, trvá len 3 dni, uvoľňuje 3-5 kg. Počas liečby sa neodporúča zúčastniť sa tréningu, aby sa necítil dobre.
- Cook ryžu, zmerajte jedno sklo. Toto je vaša denná strava. Je lepšie rozdeliť na malé časti a jesť 3-4 jedlá. Je tiež prijateľné jesť 2-3 zelené jablká.
- Potrebujete vypiť 2,5 litra čistej vody, ale musíte ju piť pol hodinu pred jedlom alebo hodinu po nej.
Kefír-ryžová strava
Takáto strava zahŕňa do 5 dní od jedla obmedzený zoznam potravín. S prísnym dodržiavaním môžete schudnúť o 4-5 kg. Za deň môžete jesť:
- 2 jablká;
- 2-3 šálky jogurtu;
- 1 porcia ryže;
- 2,5 litra vody.
Tieto komponenty môžete zoskupiť podľa vlastného uváženia. Je dôležité jesť 3-5 krát denne a medzi jedlami piť 1-2 poháre vody.
Medová ryžová diéta
Celkový príjem kalórií bude asi 800-900 kalórií a za týždeň môžete ľahko schudnúť o 3-5 kg. Každý deň môžete jesť:
- 500 gramov varenej neraľovanej ryže, ktorá je dôležitá na kŕmenie pre 4-5 recepcií.
- Pripravte si medonosný nápoj (musíte ju piť na 1 pohár trikrát denne). Ak to chcete urobiť, v pohári teplej varenej vody, zriediť lyžicu medu a vytlačiť citrónové plátky.
Táto strava pomáha zrýchliť metabolizmus a rýchlo sa dostať do tvaru!