Ak sa rozhodnete zbaviť 10 kg váhy, než premýšľate nad stravou, opýtajte sa sami seba na jednoduché otázky. Po prvé, ako dlho ste nahromadili tieto kilogramy? Ak na týždeň dovolenku - väčšina z vašej nadmernej hmotnosti je kvapalina, ktorá je viazaná a "neuvoľňuje" soľ, ktorú ste hojne používali v nedávnej dobe. Ak je Vaša nadváha dôsledkom vašej nedbalosti, nepozornosti voči sebe počas mesiacov a rokov, potom, bohužiaľ, je to tuk.
Môžete stratiť 10 kg stravy na týždeň, ale iba za predpokladu, že leví podiel vášho prebytku je voda. V tomto prípade strava nebude nebezpečná pre vaše zdravie, pretože je založená na vylúčení soli. Ale ak ste nahromadili všetko toto "dobré" z roka na rok, potom nečakajte, že môžete trvať týždeň, ako schudnúť bez následkov. Našou činnosťou je varovať vás a svoje právo využiť jednu z ponúknutých stravy, čo vám umožní zbaviť sa týždňa mínus 10 kg.
Vezmeme príklad z celebrít
Christina Aguilera sa nedávno stala slávnou hollywoodskou pyshechkou. Pop diva veľmi ťažko prežiť rozvod s jej producentom a niekoľko mesiacov "zaedala" problémy. Zatiaľ čo sa sama vytiahla, podarilo sa mu v máji šokovať na ceremónii hudobných cien, nebudeme kopať, ale vrátime sa štíhle. Aguillera hovorila o jej jednoduchých pravidlách o strate hmotnosti: čiastočné jedlá, 1600 kcal denne, správna kombinácia potravín. Napríklad, jedným z najúčinnejších "pokrmy" považuje jablká s tekvicou.
Klasické diéty
Najskúsenejšími diétami na zabránenie týždňu strávenia 10 kg sú kefír, pohánka, cibuľa. Všetky sú ťažké a posledných 7 dní. Na stravu v režime kefír musíte denne spotrebovať 1,5 litra kefíru v kombinácii s diétnym produktom: 100 g kurčaťa, 100 g tvarohu, 0,5 kg zeleniny. Na pohánky diétu, musíte jesť pohanky celý týždeň bez soli, cukru a omáčok, v pare vriacej vody na noc. Tak, pohánka si zachováva všetky užitočné vlastnosti, pretože ste nevarili.
Diéta na cibuľovú polievku, pravdepodobne najviac "šetriace", ak to môžem povedať. Celý týždeň jedia polievku z cibule, zeleru, kapusty, papriky a paradajky, a tiež môžete jesť surovú zeleninu a ovocie.
Je nepravdepodobné, že na jednej z týchto diét skutočne budete môcť schudnúť presne o 10 kg týždenne. Všetko závisí od rýchlosti metabolizmu - niektorí sa môžu zbaviť 10 kg v niekoľkých dňoch nízkokalorickej výživy a iní musia trpieť mesiace. Aby nedošlo k nadmernému vyčerpávaniu tela, nezabudnite na nasledujúcu metódu zníženia telesnej hmotnosti: bez pôstu a mono diéty, ale bez podmienok chudnutia.
Správna strata hmotnosti
Jediným istým spôsobom, ako sa vyliečiť, je nájsť a odstrániť príčinu choroby. Tak to je pri chudnutí. Najbezpečnejšia strata hmotnosti je eliminovať tie chyby, ktoré viedli
zranenia
Akákoľvek nízkokalorická strava na spaľovanie tuku je škodlivá. Príliš rýchle rozdelenie mastnej vrstvy vedie k tomu, že telo sa nedokáže vyrovnať s produktmi rozkladu tukov - kyselín. A to je obrovské zaťaženie obličiek a pečene. V dôsledku snahy o miernu harmóniu otrávime svoje telo toxínmi.
Okrem otravy bude ďalší nevýrazný dôsledok rýchleho úbytku hmotnosti nevyhnutne striktné. Vaša pokožka bude visieť a kvôli tomu, že ste museli rýchlo vytiahnuť, uzdraviť. Z strihov je niekedy ťažšie zbaviť sa nadmernej hmotnosti.