Existuje veľké množstvo mono-diét, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadmernej hmotnosti extrémnym spôsobom, ale ich účinok trvá len veľmi málo času. Odborníci na výživu odporúčajú voľbu jemnejších možností, napríklad zníženie hmotnosti na jogurte s repy, ktorého recepty budú uvedené nižšie. V tomto prípade strava nebude štíhla a telo dostane potrebné látky.
Diétový kefír s repy - recept
Použitie takejto stravy na viac ako jeden deň je veľmi náročný test, takže si môžete jednoducho pripraviť kokteil kefír-červenej repy a piť ho kedykoľvek. Denná dávka je 1 kg rastlinnej a 1,5 litra kefíru.
zloženie:
- repa - 1 kg;
- kefír - 1,5 litra.
príprava
Vareme repa a nakrájame na malé kúsky, kombinujeme s jogurtom.
Diéta na jogurt s repy môže byť pestrá recept na polievku, čo bude diskutované nižšie.
zloženie:
- repa - 2 ks;
- čerstvé uhorky - 3 ks;
- vajcia - 3 kusy;
- kefír - 0,5 l;
- zelenina, citrónová šťava.
príprava
Repa a vajcia sa varia a čistia. Odvar z repy sa nemusí nalievať, pretože je potrebný pre ďalšie varenie. Koreň koreň na veľkom strúhadle s uhorkami. Vezmite nádobu, vložte do nej zeleninu, nalejte kefír a repný vývar, ktorého množstvo závisí od požadovanej hustoty polievky. Nakoniec vytlačte citrónovú šťavu, pridajte soľ a zdobte vajcia a zeleninu.
Výsledky stravy
Štúdie ukázali, že táto diéta pomôže ľahko zbaviť sa niekoľkých kilogramov, ktoré vám zabránia nosiť vaše obľúbené šaty pred dovolenkou. Tiež sa nazýva vykládka, pretože používajú maximálne 3 po sebe idúce dni. Ďalším bonusom bude čistenie tela a saturácia čriev pomocou probiotík, ktoré sú obsiahnuté v kefíre . Pri dlhšom používaní nie je táto metóda chudnutia vhodná.
kontraindikácie
Repy vo veľkom množstve sú kontraindikované pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy, zlyhanie obličiek a taktiež nie je možné používať takúto výživu pre diabetikov a alergikov.