Veľmi často sa tento jav porovnáva s pomarančovou kôrou. A naozaj to vyzerá ako rovnaké hrbole a nezrovnalosti na koži, čo neprispieva k jej atraktívnosti. Celulitída sa často objavuje na zadku, bokoch a horných ramenách. Dnes budeme hovoriť o tom, prečo sa objaví a ako odstrániť celulitídu od zadku.
Príčiny vzniku celulitídy
Ironicky, nielen plné ženy čelia problému celulitídy, ale aj veľmi tenké modely dievčat. Odborníci tvrdia, že celulitída sa objaví, keď tuková vrstva začne držať kvapalinu. Dôvody tohto správania sú veľa váhy - pobyt v stave stresu a zlej výživy, chudobná ekológia a samozrejme sedavý životný štýl. Škodlivé návyky tiež prispievajú k tvorbe škaredých tuberkulóz na koži. Zbavte sa celulitídy na zadku môže byť v mnohých ohľadoch - pomôcť prísť kozmetické postupy a cvičenia proti celulitíde. Hlavnou podmienkou však bude stále - preskúmanie ich stravovacích návykov a závislostí napríklad na cigaretách. Samozrejme, mnohí ľudia si ťažko odmietajú zvyčajnú cigaretu nad šálkou rannej kávy alebo chutnou neskoro večerou. Ale ak sme sa rozhodli bojovať proti celulitíde, budeme musieť niečo obetovať. Ak sa otázka "Ako odstrániť celulitídu od zadku?" Neumožňuje vám spať v noci, ale nechcete minúť peniaze na chodenie do salónu krásy, potom sa môžete pokúsiť poraziť "kôru" doma. Asistenti v tejto ťažkej veci budú cvičenia z celulitídy na zadku a masáž.
masáž
Po kúpe môžete masírovať problémové oblasti. Mimochodom, je lepšie kúpať sa s morskou soľou alebo bylinkami. Zmes byliniek levandule, majoránky, prasličky, rozmarín, oregano, brečtan, šalvia a tymián je to, čo je potrebné na tento účel. Takže masáž. Malo by sa začať s ľahkými údermi, potom pokračujeme k aktívnejším akciám, ktoré sa tiahnu v zadku s pohybmi podobnými tým, s ktorými cesto miesi. Ďalšie kĺby prstov prechádzame cez všetky problémové oblasti a dokončujeme masáž pomocou ľahkých patín. Po takejto terapii musíte na kožu aplikovať krém.
Cvičenie proti celulitíde
- V boji proti celulitíde na zadku pomáha veľa skákacieho lana. Nepokúšajte sa okamžite urobiť veľa skokov, je lepšie začať s 10. Ale musíte to urobiť bez zastavenia. A každý deň k tým desiatim pridajte ďalších 5-10 skokov. A svaly hýždeň utiahnite a celulitída pozície prevezmú.
- Ležať na chrbte, pozdvihneme rovnú nohu. Prístupy by mali byť 2, 10 vlekov na jednu nohu.
- Ležať na chrbte, vytiahnite ponožky rovných nôh k sebe. A potom, ponecháme ponožky v tejto polohe, rozvinieme nohy v rôznych smeroch, nezabudneme na napätie zadku. Cvičenie nie je ťažké, ale musíte ju zopakovať raz 40.
- Ležiace na bruchu, roztiahnite jeho pravú ruku pozdĺž kufra. A potom súčasne odtrhneme ruky a nohy z podlahy. Na niekoľko sekúnd v tejto polohe je potrebné pozastaviť a vrátiť obe ruky a nohy na podlahu. Prístupy k tomuto cvičeniu 2 pre 10-15 opakovaní.
- Squats, bez zdvihnutia podpätkov z podlahy. V tomto prípade by mali byť nohy a kolená spolu a snažíme sa udržať našu chrbát rovno. A squaty sa vykonávajú nasledovne.
Ohýbame nohy v kolenách, choďte dole na polovicu (uhol medzi stopkou a stehno je asi 900) a zostaňte na niekoľko sekúnd v tejto polohe. Potom sa narovnáme. Prístupy k tomuto cvičeniu 2 až 10 sit-upov.
Pravdepodobne v boji proti celulitíde sú najefektívnejšie športy. Ale iné metódy by sa nemali zanedbávať, ale len ako doplnok.
A čo je najdôležitejšie, pamätajte si všetko, čo robíte na boj proti celulitíde, robíte pre seba. Takže by ste sa nemali vzdať lenivosti a vyhnúť sa nedostatku času. Trochu krásy a dobrej nálady ešte nikomu neublížili.