V lete je pohodlné chodiť v šortkách a ľahkých šatách, ale veľa žien váhajú nosiť ich kvôli "oranžovej kôrke". Celulitída (lipodystrofia) častejšie ovplyvňuje boky, ale niekedy sa vyskytuje na teľatách. Je ťažké zbaviť sa tejto kozmetickej defekty, len intenzívna komplexná terapia pomôže.
Prečo sa celulitída objaví na nohách?
Tento problém sa považuje za normálny u sexuálne zrelej ženy. Lipodystrofia je výsledkom hormonálnych výkyvov v tele a dedičnosti, takže celulitída na tenkých nohách sa vyskytuje tak často ako na celom tele. Ak nebudete liečiť "oranžovú kôru" v počiatočnom štádiu, bude postupovať a bude viditeľnejšia. Silné formy patológie považujú lekári za chorobu. Príčiny celulitídy na nohách, sprevádzané tvorbou bolestivých uzlín, ešte neboli objasnené. Faktory, ktoré pravdepodobne vyvolávajú lipodystrofiu:
- fajčenie;
- endokrinné ochorenia;
- nevyvážená strava;
- náhle zmeny telesnej hmotnosti;
- závislosť od alkoholu;
- gynekologické ochorenia;
- venózna nedostatočnosť ;
- tendencia k stagnácii lymfy;
- sedavý životný štýl.
Ako odstrániť celulitídu na nohách?
Ak chcete obnoviť pružnosť pokožky a urobiť ju hladkou, úplne sa zbaviť "oranžovej" kôry, vyžaduje komplexný prístup. Celulitída na nohách nezmizne z propagovaného krému alebo populárnych zábalov. Na normalizáciu prietoku lymfy a krvného obehu je potrebné súčasne upraviť hmotnosť, urýchliť metabolizmus a zvýšiť svalový tonus. Odporúčania na rýchle odstránenie celulitídy na nohách:
- Vytvorte vyváženú stravu.
- Pravidelne robte špeciálnu masáž.
- Vykonajte kozmetické procedúry zamerané na zlepšenie stavu kože.
- Choďte do športu.
Dieta z celulitídy na nohách
Štiepenie tukového tkaniva sa vyskytuje v dôsledku príjmu "dlhých" sacharidov a bielkovín do tela. Medzi tipy, ako sa zbaviť celulitídy na nohách, hlavným bodom je zostaviť zdravé menu. Je dôležité, aby ste dôsledne dodržiavali správnu výživu a aby ste nestratili expresnú stravu alebo hladovali. Výživa pre celulitídu naznačuje normálny počet kalórií, čo zodpovedá výdavkom na energiu. Len škodlivé produkty budú musieť odmietnuť:
- údené produkty;
- sladké šumivé nápoje;
- vyprážané jedlo;
- alkohol;
- živočíšne tuky (obmedzené použitie);
- koláče, pečivo;
- konzerváciu;
- sladkosti (v malom množstve).
Uprednostňované by mali byť potraviny bohaté na vitamíny, komplexné sacharidy a bielkoviny. Najužitočnejšie produkty, ktoré pomáhajú zbaviť sa lipodystrofie:
- avokádo;
- banány;
- kuracie a prepelice;
- tvaroh;
- quinoa;
- obilniny;
- kapusta;
- slnečnicové semená;
- ostré korenie;
- zelená listová zelenina;
- senovka grécka;
- orechy;
- dietetické mäso a ryby;
- morské riasy.
Masáž z celulitídy na nohách
Najrýchlejšie sa odporúča systematicky navštevovať odborníka na manuálnu terapiu. Ak táto služba nie je k dispozícii, môžete masírovať nohy z celulitídy doma. Jednoduchá možnosť - Pravidelne odstraňujte problémové oblasti tvrdým štetcom alebo šatkou a sprchujte. Pri takýchto manipuláciách sa vyhnite zónami v oblasti slabín a chrbta kolená. V týchto oblastiach existuje veľa lymfatických uzlín, ktoré môžu byť zapálené postupom.
Pokročilejší spôsob odstránenia "pomarančovej kôry" - masáž z celulitídy na nohách s plechovkami zo skla alebo silikónu. Vytvárajú vákuum, nasávajú kožu a aktivujú metabolické procesy. Ak chcete používať takéto zariadenia, je veľmi jednoduché, musíte ošetriť oblasti lubrikovať akýmkoľvek kozmetickým olejom a poháňať plechovku zdola nahor: od členkov až po kolená a ďalej od stehennej kosti. Popísanú masáž nemožno vykonať aj na miestach akumulácie lymfatických uzlín.
Zábaly z celulitídy na nohách
Táto metóda terapie slúži ako pomocná manipulácia potrebná na zlepšenie vzhľadu pokožky. Zábaly nie sú zahrnuté v zozname účinných spôsobov, ako sa rýchlo zbaviť celulitídy na nohách. Takéto postupy fungujú len na epidermis a nepreniknú do vnútornej tukovej vrstvy. Po relácii sa zdá ako zníženie bokov, ale je to dočasné. V dôsledku skleníkového efektu sa vlhkosť odstráni z horných vrstiev kože, po niekoľkých hodinách sa vráti.
Tu je postup, ako sa zbaviť celulitídy na nohách s obalom:
- Zmiešajte med s esenciálnymi olejmi z akéhokoľvek citrusu (mandarín, citrón, pomaranč) v množstve 2-3 kvapky na 1 lyžičku. lyžičku produktu.
- Rozložte zloženie nohy a zabaľte ju niekoľkými vrstvami potravinového filmu.
- Ležajte pod prikrývkou 20-35 minút.
- Umyte pokožku.
- Opakujte 2-3 krát týždenne.
Odstráňte celulitídu
Peeling sa tiež považuje za pomocnú látku pri liečbe lipodystrofie. Manipulácia s krovinami zlepšuje krvný obeh a stav epidermis, ale rozdelenie tuku neprispieva. Komplexná liečba proti celulitíde zahŕňa pravidelné používanie kobercov. Jednou z najobľúbenejších a najjednoduchších možností je mletá káva, ktorú môžete použiť po varení. Polievka sa pridá po častiach do sprchového gélu, táto zmes musí masírovať oblasti s oranžovou kôrou.
Masky z celulitídy na nohách
Účinok predmetných kozmetických prostriedkov je podobný účinkom zábalov a odlupovania. Masky nepomôžu odstrániť príznaky lipodystrofie, najmä ak je na teliciach nohy celulitída a tuberkulá sú viditeľné bez stláčania kože. Tieto postupy musia byť nevyhnutne spojené s masážou, diétou a gymnastikou. Odporúčaná dermatológovia, ako sa zbaviť celulitídy na nohách, poskytuje priebeh hlinených masiek:
- Predhriatie a odlupovanie kože.
- Zmiešajte modrý íl teplou vodou, kým krém nie je hustý.
- Namažte oblasť postihnutú "pomarančovou kôrou".
- Opravu ponechajte 15-20 minút, môže byť zabalená filmom.
- Prostriedok sa umyje.
Ľudové prostriedky na celulitídu na nohách
V alternatívnej medicíne existuje veľa receptov na vonkajšie drogy - masky, pleťové vody a obklady. Takéto zmesi pôsobia iba na horné vrstvy epidermis, takže je lepšie používať systémové metódy, ako sa vyrovnávať s celulitídou na nohách. Prírodné odvarky a tinktúra pre vnútorný príjem pomáhajú urýchliť metabolizmus, zlepšiť krvný obeh a odtok lymfy.
Efektívna liečba celulitídy na nohách
zloženie:
- rozdrvené korene a petržlen - 2,5 lyžice. lyžice;
- vriaca voda - 1,5-1,6 l;
- med - na chuť.
Príprava, použitie:
- Rastlinné suroviny nalejte do vriacej vody.
- Chladný, vypúšťací roztok.
- Vezmite 4 krát denne (na prázdny žalúdok) 2 polievkové lyžice. lyžičky nápoja, pridaním medu.
- Zaobchádza sa s dvojtýždňovými kurzami s podobnými prerušeniami.
Cvičenie proti celulitíde na nohách
Fyzická aktivita pomáha spáliť tukové usadeniny a posilňovať svalový korzet tak, aby sa "pomarančová kôra" vyhladila. Ak vykonávate cvičenie z celulitídy na nohách paralelne s masážou, pozitívny výsledok sa objaví oveľa rýchlejšie. V kombinácii s kozmetickými procedúrami (peeling, balenie , masky) môžete dosiahnuť zvýšenú elasticitu a turgor pokožky.
Ako sa zbaviť celulitídy na pápežovi a nohách:
- Stojte na všetkých štyroch. Alternatívne vezmite ohnutú nohu na stranu. Opakujte 15 krát pre každú končatinu.
- Poloha je rovnaká. Zdvihnúť rovnú nohu. Opakujte 20-krát pre každú stranu.
- Sedieť na zemi, narovnať jednu nohu. Maximalizujte to dopredu a dozadu. Opakujte 10 krát.
- Ležať na chrbte, ohýbať kolená. Zdvihnite trup s dôrazom na pätu. Vytiahnite ohnutú nohu, vyrovnajte ju a spodnú časť zadnej časti. Zopakujte pre každú končatinu dvakrát.
- Prevráťte si žalúdok, ohýbajte nohy a zdvihnite nohy. Každých 5 sekúnd zdvihnite boky a držte sa v tejto polohe. Opakujte 15 krát.
Prebieha z celulitídy na nohách
Ak dôkladne zvážite fotografie profesionálnych športovcov, môžu tiež vidieť "oranžovú kôrku". Na otázku, či beží z celulitídy na nohách, odborníci reagujú pozitívne, ale s jednou výzvou. Pravidelné sedenia prispievajú k urýchleniu metabolizmu , k rozpadu tukových usadenín a k zvýšeniu elasticity kože. To poskytuje zníženie závažnosti lipodystrofie, ale nie úplne ju eliminuje.
Účinný plán zahŕňa školenie trikrát týždenne (ráno alebo večer):
- V prvý deň jogging po dobu 5-10 minút.
- Ďalšia lekcia - 10-12 minút, môžete striedať s chôdzou.
- Počas tretieho tréningu jogging všetkých 12 minút.
- Od druhého týždňa zvýšte tréningový čas na 15 minút.
- Počnúc 7-8 prístupmi, zakaždým dlhšie trvať 1-2 minúty, snažiac sa udržať konštantné tempo alebo zrýchlenie. Chôdza je povolená iba na začiatku a na konci tréningu.