Aký hriech sa skrýva, boky a žalúdok - jedna z najproblematickejších oblastí ženskej postavy. Príroda nás usporiadala, aby sme mohli dieťa udržať a kŕmiť.
Diéta pre žalúdok a strany, a dĺžka života - ťažká potreba, najmä pre ženy, ktoré pôrodu, ak chcú mať štíhlu, inteligentnú postavu. Koniec koncov, budete relaxovať len na sviatočných sviatkoch deň alebo dva - a ďalšie centimetre v páse a boky vás nebudú čakať. Podstata najefektívnejšej stravy pre žalúdok je už dávno uvedená v lakonickej opatrnosti: "Nadmerné jedlo sa oneskoruje o minúty v ústach, hodiny v žalúdku a roky na bokoch . "
Ako si vybrať stravu na odstránenie prebytku po bokoch a žalúdku?
Neverte sľubu skorého alebo trvajúceho účinku, ak máte dovolené všetko a v každom množstve jesť v nádeji na magický účinok určitého know-how. Všetky diéty, ktoré vedú k zaručenému výsledku a nepoškodzujú zdravie, sú založené na vytvorení deficitu kalórií a sú zamerané na normalizáciu práce tráviaceho traktu.
Najprv sa zrieknite fajčenia a alkoholu. Určite každý pozná výraz "pivné brucho" a v skutočnosti ani nenaráža mužov! Zvyšné odporúčania týkajúce sa výživy bokov a brucha sú spravidla spojené s cieľom znížiť príjem kalórií potravín v dôsledku použitých produktov, ako aj spôsobu, akým sú pripravené, často nespôsobujú nadmernú chuť do jedla, ale zabezpečujú príjem všetkých potrebných látok.
takže:
- Produkty by nemali byť tuky (hovädzie, kuracie, morské plody, nízkotučné ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku).
- Jedzte jedlá vo varenej forme alebo v pare.
- Jedlo by nemalo byť príliš slané, pikantné, korenené.
- Nezabudnite jesť čerstvú zeleninu vo forme šalátov a ovocia ako občerstvenie medzi jedlami.
- Nahraďte sladké pečivo a dezerty s užitočným a chutným sušeným ovocím, medom, orechmi.
- Pite veľa vody alebo bylinkových čajov. V ideálnom prípade až dva litre za deň.
- A hlavným princípom akejkoľvek diéty pre pás, brucho a stehná - musíte jesť v malých frakciách a posledné jedlo by malo byť najneskôr 3-4 hodiny pred spaním.
Pokiaľ ide o výpočet kalórií pre stravu, efektívne a rýchlo odstrániť nadbytočné ložiská na bruchu a bokoch a nepoškodiť sa, môžete sa poradiť s dietetikom, alebo sa s ním vyrovnať sami, pomocou služieb online počítať kalórie ,
Ako funguje diéta na zníženie objemu žalúdka?
Pri výbere stravy je dôležité pochopiť, ako a čím stratíte váhu. Nielenže to vám ušetrí experimentovanie so svojím zdravím, bude vám jasné, aký výsledok očakávate.
Po prvé, neverte sľuby okamžitého výsledku, a to aj bez námahy. V opačnom prípade by sa každý rok stále viac a viac úplných ľudí nebolo okolo.
Rýchlo odstráňte žalúdok a boky akejkoľvek diéty môžete len tým, že prebytky nahromadené v tele vody. Ale spolu s vodou, budete tiež ponechať užitočné mikroživiny, ktoré musia byť doplnené. Ďalšia vec, ktorá trpí, je rovnováha bielkovín v tele. Veľmi bielkoviny, ktoré sú potrebné pre svaly a imunitný systém. Okrem toho je dostatočne odôvodnené, že rýchlo stratené kilogramy sa vrátia ešte rýchlejšie a dokonca aj vo väčšej miere. Koniec koncov, veľmi prísna strava je stres, a čo stres? Správne chytiť.
Najdôležitejšou úlohou efektívnej stravy pre brucho a boky je zahrnutie tukových usadenín do aktívneho metabolizmu. A hladovanie v tomto obchode je najextrémnejšie a plné problémov.
Samozrejme, že v počiatočnom štádiu sa môžete uchýliť k prísnej diéte pre brucho a stehná, a to len preto, že nám nič také nestačí ako viditeľný a hmatateľný účinok. To je to, alebo napríklad krásne drahé šaty, v ktorých sa chceme dostať na dovolenku, môže nás inšpirovať k vykorisťovaniu. Ale nezabudnite: neustále štíhla a šikovná postava nie je výsledkom akejkoľvek super účinnej stravy pre brucho a boky. Je to spôsob života!