Otázka, ako schudnúť v jeden deň sa stáva neuveriteľne ostrý v predvečer sviatkov. Samozrejme, že sa zbaviť tuku na jeden deň je nemožné, ale aspoň trochu uvoľniť duté orgány a vyhnúť prebytočnej tekutine z tela môže byť - a to dá malú olovnatú bobu, ktorá je často dostatočná na upevnenie šiat.
Ako rýchlo schudnúť za deň?
Ak máte naozaj len jeden deň a musíte nejako stratiť váhu, použite tvrdú stravu:
- Raňajky - Peking kapusta neobmedzené, pohár kefír, pohár vody.
- Druhá raňajky je uhorka, pohár vody.
- Obed - šalát z pečienskej kapusty a uhorky, pohár vody.
- Snack - kefír 1%, pohár vody.
- Večera - kefír 1%, pohár vody.
Medzi jedlami stojí aj voda. Po večeri je však lepšie nepoužívať kvapalinu, takže ráno nie je žiadny opuch. Režim dňa, ako schudnúť, musíte splniť jasne - nepreskočte jedlá, športujte, pokiaľ to situácia dovolí.
Denná rutina a šport schudnúť
V tento deň sa pokúste presunúť čo najviac. Ráno na prázdny žalúdok zorganizujte 15 minútový beh - aspoň na mieste, aj keď na simulátore, aj keď okolo domu. Medzi jedlami buď prejdite po schodoch alebo skočte lano na 10 minút. To urýchli metabolizmus a zlepší výsledok.
Vo večerných hodinách urobte zábal - rozotrite telo s medom zmiešaným so škoricou, obalte potravinový film v 4-5 vrstvách a ležte 1,5-2 hodiny pod teplou prikrývkou. Potom odstráňte fóliu, umyte zlúčeninu a nenechajte sa kamkoľvek, choďte do postele.
S týmto režimom môžete stratiť asi 2-3 kg denne (v závislosti od počiatočného zloženia), ale nepočítajte sa s tým, že táto hmotnosť tuku. Je to len kvapalina a ona sa vráti čoskoro. Nasledujúci deň však budete skutočne trochu štíhlejší ako v objeme, tak v hmotnosti.