Ako sa pohybujú pozdĺž móla. Ako sa na nás pozerajú z obalov "lesku". Chceme byť ako oni. Majú rovnakú ľahkosť v tele a sebavedomie. Ale na prvý pohľad, viete, je podvodné. Za obrazovkou rovnováhy leží každodenná tvrdá práca na sebe, na vašom tele. Takže na aké druhy diéty sú modely sediace?
Diet top models
Vezmite napríklad Nataliu Vodianovú. Uprednostňovala pulzujúcu výživu. tj kalorické raňajky sa striedajú s veľmi skromnými jedlami počas celého dňa.
Vrcholový model, Gisele Bundchen, dodáva tabasku a chilli papričkou do jedla, pretože veria, že tieto dve zložky sú vynikajúce spaľovače tukov. Mimochodom, brazílski lekári súhlasia s tým, že kajenský korenie neuveriteľne urýchľuje metabolické procesy v tele.
Takéto diéty sú v arzenáli každého top modelu. Ale niekedy musíte konať vážnejším spôsobom.
3-dňová modelová strava
V predvečer vchodu na pódium alebo na začiatku veľkej fotosessionu musí byť človek ideálny ako je to možné. Nadbytočné kg nie je povolené. Potom je najlepšou voľbou modelová strava na 3 dni. Existujú dva spôsoby, ako schudnúť s ich pomocou.
Prvým a najpopulárnejším je diéta "3 dni". V týchto dňoch môžete stratiť až 4 kg hmotnosti. Menu je jednoduché:
- raňajky - mäkké vajce;
- druhá raňajky a obed - 125 g tukového tvarohu a čaju bez cukru.
Interval medzi jedlami je 2,5 hodiny. Docela tuhá diéta modelov, ďalšia možnosť bude jednoduchšia.
Takže v druhej variácii hlavnou vecou je obmedzenie príjmu kalórií. Denne je povolené nie viac ako 1000. Okrem toho musíte piť veľa horúcej kvapaliny, ktorá pomôže vyčistiť telo. Na cukor - tabu. Ale môžeme dokončiť naše jedlo s večerou, čo výrazne zníži stres pre telo.
Modely stravy pre týždeň
Ak sa tieto pojmy nevypália, môžete skúsiť týždennú modelovú diétu, kde môžete stratiť až sedem kg hmotnosti. Menu je tiež jednoduché:
- raňajky - skoro ráno pár kuracích vajec (bez smaženia) alebo 60 g kuracieho mäsa, jeden kus chleba (najlepšie raž), pokrytý tenkou vrstvou masla. Plus zelený čaj alebo len teplá voda;
- druhá raňajky je len zelený čaj;
- obed - v 2-3 hod. môžete jesť nie viac ako 150 gramov nízkotučného mäsa alebo ryby so šalátom zeleniny a fazule. Môžete pridať niekoľko ovocia;
- popoludňajší čaj - teplá voda alebo zelený čaj bez cukru;
- večera - najlepšie do 19:00 - 300-400 gramov zelenej zeleniny.