Odborníci na výživu považujú Turecko za jeden z najlepších mäsových výrobkov, ktoré prinášajú tela nevyhnutný prínos, avšak v tomto prípade nezabudnite na škodu v niektorých prípadoch. O tomto a nielen dnes bude reč.
Čo je užitočné Turecko?
Čo povedať, ale toto mäso obsahuje značné množstvo polynenasýtených mastných kyselín omega-3, ktoré sú zvlášť potrebné pre ženské telo. Z dôvodu, že morka obsahuje vitamín B, niacín, kyselinu listovú, jej použitie pre nervový systém je nenahraditeľné. Koniec koncov pomáha bojovať proti stresu, ktorý je v dnešnom svete toľko.
Pokiaľ ide o kardiovaskulárny systém človeka, tento produkt nie je len to, čo pôsobí proti únave, ale zároveň uvoľňuje svaly.
Vrátane morčacieho mäsa vo vašej strave si môžete byť istí normalizáciou spánku. Ďalším z jeho nenahraditeľných výhod je, že obsahuje tryptofu. Táto látka cez uhľohydráty sa zmení na hormón spánku, vďaka ktorému všetci zaspávame.
Nielen výhody, ale aj škody na moriaku
Pre tých, ktorí trpia zlyhaním obličiek, urolitiázou a dnou, treba mať na pamäti, že morka obsahuje veľké množstvo bielkovín. Vychádzajúc z toho nepoužívajte produkt. Okrem toho má sodík. V prípade, že sa človek musí obmedziť na slané potraviny, odporúča sa, aby počas varenia nejela mäso.
Obsah kalórií v moriach
Odborníci na výživu z celého sveta odporúčajú tento produkt tým, ktorí sa starajú o krásu ich postavy. Takže na 100 g moriek je potrebné len 110 kcal. Po prvé, toto číslo sa týka hrudnej kosti. Ak hovoríme o nohách, kalorická hodnota bude asi 160 kcal, krídla - 200 kcal.
Nezabudnite, že obsah kalórií v miske sa bude líšiť v závislosti od toho, či je morka pripravená v kombinácii s potravinami.