Najobľúbenejšie a najobľúbenejšie bobule v lete je melón, v mnohých krajinách sa absorbuje v tonách. Pozrime sa, aké vitamíny sú obsiahnuté v melóne.
V buničine tejto bobule veľa kyseliny askorbovej a karoténu tieto látky posilňujú zdravie človeka a chránia ho pred starnutím.
Existujú vitamíny v melónu?
Určite sa mnohí spýtali túto otázku pred tým, než si kúpili toto bobule, takže budeme rozumieť spoločne.
- Zo všetkých vitamínov obsiahnutých v melónu B9 sa uvoľňuje (asi 8 μg na 1 kg), čo sa tiež nazýva kyselina listová. Je nevyhnutné, aby sa ľudské telo vyvinulo normálne a pokožka je krásna a hladká. B9 je potrebná pre dojčiace ženy, pretože prispieva k zvýšeniu množstva mlieka. Dovoľte, aby sme ďalej zvážili, aké sú ďalšie vitamíny v melóne.
- Ďalším najdôležitejším je vitamín C (asi 7 μg na 1 kg). Každý vie, aký užitočný je tento vitamín, ale mnohí ho nepoužívajú na prevenciu sklerózy, ale márne. On tiež bojuje s dusičnany, ktoré nie sú často pridané k melónu.
- Ďalším antioxidantom, ktorý dáva vodnému melónu červenú farbu, je vitamín A (približne 17 μg na 1 kg). Pozitívne ovplyvňuje víziu, metabolizmus a syntézu bielkovín. Nedostatok tohto vitamínu v ľudskom tele môže viesť k slepote.
- Ďalšie vitamíny v melóne sú tiež obsiahnuté v pomerne veľkom množstve: vitamín PP (0,2 mg), beta karotén (0,1 mg), vitamíny B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 , 09 mg), vitamín E (0,1 mg).
Vďaka tomuto obsahu vitamínov by ste nemali mať otázky o užitočnosti tohto bobule. Aké vitamíny sú bohaté na vodný melón, zistili sme, a pokiaľ ide o užitočné mikroelementy, existuje aj veľa z nich.
Prečo je leto bobule užitočné?
- Horčík v melóne je veľa (12 mg na 1 kg), čo znamená, že toto bobule je jednoducho potrebné pre ľudí, ktorí majú problémy so srdcom a obličkami. Po zjedení dvoch malých kusov získate dennú hodnotu tohto prvku. Horčík je tiež potrebný pre svalové a nervové tkanivá, neumožňuje ladenie solí a vytváranie kameňov. A čo by mohlo byť lepšie ako lahodný melón zo zlej nálady? Horčík pomôže akumulovať silu, sústrediť pozornosť a poskytne šancu vždy byť veselý a veselý.
- Vápnik v melóne (14 mg na 1 kg), pozitívne ovplyvňuje krvné cievy človeka, čo znamená, že bobule by mali byť zjedli tým, ktorí majú problémy s tlakom. Rovnako ako horčík zabraňuje vzniku obličkových kameňov a stabilizuje nervový systém.
- Železo neobsahuje posledné miesto v zozname užitočných látok (1 mg na 1 kg). Jeho prítomnosť v tele prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu, ako aj k nasýteniu buniek kyslíkom.
- Draslík v melóne je viac ako iné prvky (110 mg na 1 kg). Podporuje diuretický účinok na telo, je potrebné poznať ľudí trpiacich cystitídou a prítomnosťou kameňov v tele.
- Aj v melóne je sodík (16 mg na 1 kg) a fosfor (7 mg na 1 kg).
Niektoré zaujímavé fakty
Vitamíny v melón samozrejme veľa, ale voda je ešte viac, asi 90%. Vďaka tomu, že v tomto bobule je fruktóza, môže ju konzumovať diabetici. Veľké množstvo vlákniny prispieva k zlepšeniu čreva, pretože absorbuje mnoho toxínov.
Vodové melóny sú účinným prostriedkom na odstránenie ďalších kilogramov. Vzhľadom na diuretický účinok odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a to je asi 2 kg. Aj melón znižuje túžbu po jedle, pretože napĺňa žalúdok kvapalinou. Pokiaľ ide o kalórie, v 100 g mäsa tejto bobule obsahuje len 38 kalórií. Vychutnajte si toto užitočné bobule v lete s veľkou radosťou.