Kto z krásnych dámov nemá sen snívať ako krása z lesklého časopisu? Aby ste mali štíhlu postavu, nestačí na to, aby ste snívali. Väčšina dievčat a starších žien vyskúša rôzne metódy chudnutia. Jednou z nich je diéta z kapusty.
Zelná strava - koľko môžete stratiť?
Pre túto metódu sa bude transformovať všetka rastlina akéhokoľvek druhu, lekári však radia pri výbere bieleho odevu. Nie je náhodou odporúčané uprednostniť túto zeleninu, pretože má všetky dôležité látky pre každé ľudské telo. Vďaka nemu sa črevá čistia, čo priaznivo ovplyvní samotný proces straty hmotnosti.
Ak žena sleduje cieľ so zeleninou, aby sa navždy rozlúčila s extra kilo, potom podľa všetkých pravidiel je dosť reálne, aby schudnúť o viac ako dvadsať kilogramov mesačne. Existuje veľa kapustových diét. Najvyššie najúčinnejšie - menu na jednej zelenine, alebo s kefír. Existujú diéty na tri, päť, sedem a desať dní. Zelená strava mínus 24 kg mesačne je vynikajúcou možnosťou pre tých, ktorí sa radikálne zmenia.
Zelná diéta pre chudnutie
Pre milovníkov tejto zeleniny sa táto zmena a zmenšenie stane štíhlejšou ponukou. S ním môžete vyrábať chutné šaláty alebo ich môžete jesť v čistej forme. Ak sa vám nepáči úprimne, lepšie odmietnite tento spôsob schudnúť a vyberte inú možnosť. Zelená ponuka diéty má rôznorodosť:
- Raňajky - nesladený čaj. Hypotónia lepšie piť zelený čaj namiesto kávy alebo čierneho čaju.
- Obed je čerstvý šalát s mrkvou, ochutený olivovým olejom. Môžete jesť kúsok chudého hovädzieho alebo kuracieho mäsa. Mäso, ak je to potrebné, sa môže striedať s rybami, ale musí byť varené alebo varené v pare. V ideálnom prípade si vybrať ryby s nízkym obsahom tuku. Časť rýb, mäsa - nie viac ako dvesto gramov.
- Večera - šalát z čerstvého alebo kapustového. V ponuke je možné doplniť kačacie vajcia, alebo polovicu kurčiat a ovocia, z ktorých si môžete vybrať. Niekoľko hodín pred spánkom musíte vypiť jednu pohár kefíru.
Opakovať tento spôsob chudnutia bez výrazného poškodenia zdravia môže byť až po 2 mesiacoch. S touto metódou straty hmotnosti ako zelná strava by mala byť vylúčená:
- pekárske výrobky;
- sladkosti;
- alkoholické nápoje;
- cukor.
Zelná strava po dobu 7 dní
Ak je cieľom znížiť hmotnosť o tri kilogramy, bude prijateľná diéta z kapusty na 7 dní , čo je veľmi rôznorodé menu, čo znamená, že nebudete musieť hladovať:
- Pondelok : jogurtovo naplnené jedlo z mrkvy a kapusty; pohánková kaša; jablká; káva alebo čaj.
- Utorok : šalát z bielej kapusty, uhorky a paradajky v rastlinnom oleji; varené kuracie mäso; dve šálky čaju.
- Streda : jedlo z kapusty, listy hlávkového šalátu, zelený hrášok v rastlinnom oleji; pečená treska modravá v kyslej smotane; jeden šálka čiernej kávy alebo čaju.
- Štvrtok : jogurtový plnený šalát z bielej kapusty, mrkva, jablká; varené morky; dve šálky čaju.
- Piatok : šalát z kapusty, listy šalátu, špargľa, zelený hrášok na jogurte; syr (fúzovaný); kávu.
- Sobota : jedlo naplnené prírodným jogurtom z bielych brušných, bulharských korení, paradajok; kastról z 2 vajec, nízkotučný tvaroh; šálka čaju alebo kávy.
- Nedeľa : šalát z čerstvej mrkvy, biele kapusta a jablká, oblečený v jogurte; pečené hovädzie mäso; grapefruit; šálka kávy.
Diéta na kapustovú polievku
Sny stať sa majiteľom atraktívnej postavy, ženy skúsiť rôzne spôsoby, ako schudnúť. Niektoré z nich príjemne prekvapujú. Jednou z týchto metód je zelná mono diéta. Je to jedna z najobľúbenejších žien, pretože má nízky obsah kalórií a bohatú na vlákninu. Postupujte podľa pokynov na jeden týždeň. Počas tohto obdobia je možnosť rozlúčiť sa s piatimi kilogrammi.
Celý týždeň je polievka pripravená k jedlu, ak chce a v akomkoľvek množstve. Z tohto dôvodu sa nebude cítiť hladu, ako sa to často deje v iných stravach. Zelná polievka je základom celej diéty, ale v strave existujú aj iné potraviny, ktoré môžu zvýšiť efekt pálenia tuku. Tento spôsob straty hmotnosti bude ideálny, keď potrebujete schudnúť v priebehu niekoľkých dní.
Diéta na kysnuté kapusty na chudnutie
Ak niektorí ľudia chcú schudnúť tým, že budú jesť čerstvú kráľovnú zeleninových záhrad, potom si iní zvolia strata hmotnosti na kyslá kapusta, výsledky ktorých sú tiež príjemné pre ženy. Vďaka kapustine sa tráviaci systém zlepšuje. Táto zelenina pomáha zvýšiť produkciu zdravých buniek v celom tele, čo znižuje hladinu cholesterolu .
Hlavným pravidlom tejto metódy zníženia telesnej hmotnosti sú malé časti a časté jedlá. Vďaka tomuto režimu je možné rozlúčiť dva až tri kilogramy za týždeň. Diétne menu:
- Raňajky - kaša na vode, nápoj bez cukru.
- Obed - mäso, hydina alebo ryby pre pár so šalátom z kyslá kapusta.
- Obed - kapustový šalát, plátok chleba.
- Večera - šalát z vajec (1 alebo 2).
Zelná strava - výhody a nevýhody
Táto metóda transformácie má mnoho výhod. Jedným z nich je vysoká účinnosť. Zelená kapusta má však aj kontraindikácie. Nevýhodou tejto metódy transformácie je nerovnováha. Často diéta osoba môže pocítiť slabosť, bolesť hlavy, závrat. V takýchto menu nie je dostatok vitamínov a minerálov. Preto sa každý, kto sa rozhodol skúsiť túto metódu strata hmotnosti, je dôležité, aby sa užívali biologicky aktívne lieky.