Doktor Anatoly Aleksejev, režisér a moderátor programu "Pomôžte sami", ponúka pohánkovú stravu pre tých, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.
Pravidlá poľnej stravy Aleksejeva
Alekseevova strava je založená na dvoch zložkách: pohánkovú krúpy a kefír s jedným percentom obsahu tuku. Ale od štvrtého dňa stravy môže byť čerstvá surová zelenina zahrnutá do stravy. Môžu sa jesť pohánkou alebo samostatne. Pri výbere zeleniny na strave Aleksejev odporúča zastaviť vašu pozornosť na okrúhlice a reďkovky. Okrem toho odporúča pridávať do stravy petržlenu a sezamu.
Okrem toho má Dr. Alekseyevova strava také vlastnosti:
- Dbajte na to, že po dvoch týždňoch je nutná výživa pohánky Dr. Aleksejeva.
- Počas stravovania sa odporúča piť približne dva litre tekutiny. Môže to zahŕňať čistú vodu a akýkoľvek nesladený čaj.
- Pohanková kaša by mala byť varená na vode bez pridania korenia a soli.
- Soľ a cukor by mali byť úplne vylúčené zo stravy.
- Pohanka je lepšie, aby nevarela, a nalejte vriacej vody cez noc, pričom dve poháre vody na pohári obilnín.
- Prvých troch dní musíte jesť iba pohánkovú kašu. Môžete ju konzumovať tak dlho, koľko chcete.
- Od štvrtého dňa diétnej výživy by sa do stravy mala pridať surová zelenina a jogurt. Kefír a zelenina je možné konzumovať pohankou alebo samostatne.
- Ak počas stravovania Aleksejev došlo k nepríjemným zmenám trávenia a silnej slabosti, potom by táto strava mala byť zlikvidovaná.
- Po dvoch týždňoch diéty je potrebná prestávka za mesiac a pol. Potom sa diéta môže zopakovať.
- Štyri hodiny pred spaním musíte prestať jesť, ale s ťažkým hladom si môžete dovoliť pohár kefíru predtým, ako sa uložíte do postele.
Pohánka diéta Anatoly Aleksejev vám umožní schudnúť o dva týždne o 12 kg. Avšak, ak hmotnosť nie je oveľa vyššia ako normálne, strata hmotnosti nebude tak nápadná.