Oranžová diéta pre rýchlu stratu hmotnosti, navrhnutá na 3 dni je jedným z najťažších pozorovať, pretože jej strava je pomerne obmedzená. Táto strava navyše obsahuje množstvo kontraindikácií a obmedzení.
Zásady oranžovej diéty pre chudnutie
Najnextrémnejšia strava, ktorá vám umožňuje veľmi rýchlo zbaviť sa 3-4 kg nadbytočnej hmotnosti, sa dá nazvať nie oranžová, ale skôr vaječná oranžová strava po dobu 3 dní. Táto expresná strava poskytuje 6 jedál denne každých 2,5 hodín, v tomto režime sú dovolené iba varené vajcia a pomaranče. Na raňajky - varené vajce, po 2,5 hodinách - oranžová, po ďalších 2,5 hodinách - vajce atď.
Vďaka vláknu obsiahnutému v sladkom a kysanom ovocí pomaranča je telo dobre čistené, toxické látky sa uvoľňujú, črevá sa uvoľňujú. Vitamín C a kyselina listová obsiahnuté v týchto plodoch prispievajú k urýchleniu metabolizmu. A vzhľadom na nízky obsah kalórií v tejto strave, dochádza k rýchlemu úbytku hmotnosti. Táto strava však nie je možné pozorovať dlhšie ako tri dni. Ale aj na tak krátke obdobie sa nemôžete uchýliť k ľuďom s chronickými alebo akútnymi gastrointestinálnymi ochoreniami (najmä - s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy a peptického vredového ochorenia), kardiovaskulárnymi problémami, citrusovou alergiou.
Viac šetriace pre telo je sedem-denná oranžová strava pre chudnutie. Jej strava je o niečo širšia:
- raňajky - 2-3 varené vajcia a pomaranč;
- obed - 100 gramov vareného mäsa, pohára jogurtu alebo nesladeného jogurtu, pomaranča;
- večera - malý cracker, paradajka, 100 gramov varených rýb.
Pri pití počas trojdňovej oranžovej stravy je povolená voda, káva a zelený čaj bez mlieka a cukru. Proteínové zložky stravy je možné nahradiť na miestach, nahradené tvarohom alebo morskými rybami. Namiesto rajčiaka je možné zaradiť uhorky, cuketu, šalát do kŕmnej dávky. Okrem toho môže byť pomaranč nahradený grapefruitom, ktorý spaľuje tuky.