Zelený čaj alebo nápoj cisárov, ako sa to čestne nazýva v Číne, je známy svojimi liečivými vlastnosťami už tisíce rokov. Jeho "priekopníkmi" boli Číňania, hoci dnes japonskí nie sú podriadení, ani v masovej spotrebe, ani v kultúre čajových obradov. A zelený čaj sa šíri po celej planéte a priláka ľudí na rôznych kontinentoch nielen s jedinečnými chuťovými vlastnosťami, ale aj svojimi prínosmi pre celý organizmus. Najmä zelený čaj pomáha schudnúť.
Zelená a čierna
Čiže zelený aj čierny čaj je vyrobený z rovnakých listov, ale určuje farbu získaného nápoja, ako aj jeho vlastnosti, samotný spôsob sušenia. Žiadna strava neodporúča používať čierny čaj, ale na zelenej báze, a to ako denne, ako aj denne.
Užitočné vlastnosti
Denná konzumácia zeleného čaju znižuje riziko rakoviny. Na tento záver prišli vedci z Rakovského inštitútu Japonska. Okrem toho zelený čaj očisťuje naše krvné cievy od cholesterolu, rozdeľuje, posilňuje a vytvára cievy elastické. Normalizuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, znižuje krvný tlak, chráni pred aterosklerózou, mozgovou príhodou, infarktom. A tiež ochraňuje pečeň pred obezitou.
Zelený čaj má priaznivý účinok na tráviaci trakt. Po prvé, zelený čaj zrýchľuje metabolizmus, a preto v minulosti nezostávajú strávené pozostatky v čreve. Navyše, kvôli dennej spotrebe len jednej šálky čaju, chuť k jedlu klesá a v dôsledku toho - hladina cukru v krvi. Po druhé, zelený čaj spaľuje tuky. A tiež nezabudnite na svoje dôležité kozmetické vlastnosti: tento orientálny nápoj s vonkajšou aplikáciou môže zbaviť lupín, čiernych hláv a vrecúšok pod očami.
Po uvedení hlavných prospešných vlastností je zrejmé, či zelený čaj pomáha schudnúť. Strata hmotnosti vám pomôže na strave na zelený čaj alebo deň vykládky (v prípade, že potrebujete dostať sa do večerných šiat zajtra).
diéta
Budete potešení, že tu nie sú žiadne špeciálne obmedzenia, dodržiavanie najjednoduchších pravidiel, budete môcť rýchlo a bez utrpenia schudnúť.
- Znížte spotrebu tučných a vysokokalorických potravín.
- Napokon zabudnite na sladké a údené.
- Nejedzte po 19.00 hodine alebo tri hodiny pred spaním.
- Vykonávajte denné fyzické cvičenia.
- Zelený čaj by mal byť opitý bez cukru a najmä sladidla. Táto látka je zvlášť škodlivá, pretože je to chemicky vylučovaný liek.
- Pite aspoň štyri šálky čaju denne, 1 šálku pol hodiny pred jedlom.
- V čaji môžete pridať citrón, listy mäty, citrónové bôby alebo sušené bobule brusnice a čučoriedky.
- Pridaním škorice a zázvoru do čaju sa zvýši efekt horenia tukov.
- Spotreba studeného čaju zvýši cenu kalórií. Ak chcete ohriať šálku čaju, telo vždy pokryje asi 60 kcal.
Deň vykládky
Spodná línia je celý deň jesť len so sušeným ovocím a ryžou, pričom pitie šálok čaju denne. Zelený čaj pre chudnutie bude efektívnejší, ak ju pripravíte na mlieko. Preto budete cítiť sýtosť a mlieko vykompenzuje nedostatok živín, ktoré ste dnes odmietli kvôli strate hmotnosti.
kontraindikácie
- Je nebezpečné piť čaj pre ľudí s nízkym a vysokým krvným tlakom, rovnako ako pre tehotné ženy, kvôli obsahu kofeínu v zelenom čaji.
- Peptický vred, gastritída. Nadmerná konzumácia čaju môže zvýšiť kyslosť žalúdka u ľudí s gastrointestinálnymi problémami.
- Kombinácia zeleného čaju a alkoholu môže spôsobiť veľkú ujmu na obličkách.
- Pacienti s reumatoidnou artritídou, dnou a glaukómom sú tiež kontraindikovaní v tomto nápoji.
- Ľudia s nespavosťou a preexpozíciou sa neodporúčajú piť zelený čaj aj kvôli kofeínu, ktorý je silným stimulátorom nervového systému.
Naučte sa vedieť v každom smere, to platí, ako zelený čaj a konzumované jedlo. Koniec koncov, prínosy a škody na výrobkoch sú podmienené a bolo by hlúpe, keby sa váš zelený čaj - elixír mladosti a krásy - premenil na svojho nepriateľa.