Pri pohľade na obrázky štíhlych modelov v lesklých časopisoch zostáva prekvapený, ako sa im podarilo udržať štíhle boky, pretože to je jedna z najčastejších problémových oblastí. Avšak zvládanie nedokonalostí v tejto oblasti nie je ťažké, hlavnou vecou je komplexný prístup.
Ako odstrániť "uši" na stehne?
Ak očakávate zoznam zázračných cvičení, viete: na odstránenie tukových usadenín v akejkoľvek zóne pomáha iba korekcia stravy, šport tu hrá sekundárnu úlohu, pretože ovplyvňuje svaly a nie tuky. Vaše telo rovnomerne odstráni rezervy tukov v dôsledku správnej výživy, zlepšuje vašu postavu. Približná dávka je veľmi jednoduchá:
- Raňajky: pohánka, vajce, toast s plátkami jablka, čaj bez cukru.
- Obed: zeleninový šalát, hnedá ryža, dusená kuracie mäso.
- Snack: časť tvarohu alebo kúsok syra s čajom.
- Večera: zelenina (čerstvá alebo varená, ale nie smažená) a chudé mäso, hydina alebo ryba.
Jedením tak rýchlo zistíte, ako odstrániť "uši" na stehne. Ak navyše budete robiť denné jogy alebo cyklistické výlety po dobu 20-30 minút, urýchlia sa výsledky.
Ako odstrániť celulitídu zvnútra stehna?
Celulitída je nesprávne rozložené množstvo tuku, ktoré rýchlo zmizne v dôsledku správnej stravy a beží. Ak chcete zlepšiť výsledky, pravidelne si po pravidelnom sprchovaní pravidelne utierajte pokožku.
Ako odstrániť chrobnutie na vnútornej strane stehna?
Laxita znamená, že vaše svaly nie sú v dobrej kondícii. Najprv sa spojte s bežnými jogmi alebo bežte na mieste, ak chcete študovať doma. Potom môžete pridať cvičenia: sit-ups , zdvihnutie nohy na vašej strane, útoky s činkami. Vykonajte ich v 3 sádach 15-krát.
Použitím celého navrhovaného súboru opatrení, za niekoľko týždňov prinesiete nohy do ideálneho stavu.