No, prečo by ste mali znova objaviť Ameriku, keď to urobil Columbus a Vespucci? Skutočne viete, že najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, je prestať jesť. Takže tu si vezmete a začnete jesť solárnu energiu a čistý mestský vzduch, ktorý je veľmi bohatý nielen na kyslík, ale aj v iných predstaviteľoch periodickej tabuľky. A v prípade mimoriadnej udalosti jednoducho nejedzte deň alebo dva - a ste pripravení. Žiadne tabletky, čaje a sódy vám nebudú slúžiť lepšie.
A čo robiť, ak stále chcete jesť, a musíte rýchlo a určite schudnúť? V tomto prípade sa budete musieť vyrovnať s pomalším a jemnejším spôsobom straty hmotnosti. Plus je to, že nerozumiete vášmu roztržitému zdraviu a stratíte váhu v dôsledku celkovej normalizácie metabolizmu . Začnime!
S určitosťou stráca váhu
Jediným efektívnym spôsobom, ako rýchlo schudnúť, je okamžite odstrániť príčinu prírastku hmotnosti. Čo je tvoje:
- večerná večera pred spaním;
- túžba po sladkosti a múke;
- neoddeliteľná láska k tuku, vyprážané a solené;
- prevládajúci zvierací inštinkt je "tak dlho, ako to je, to je."
Najjednoduchší spôsob, ako rýchlo schudnúť, znamená zbaviť sa aspoň jedného zo zlozvykov, ktoré ste museli nájsť v sebe.
- Ak ste vo večerných hodinách náchylní na vydarené jedlo (čo je úplne v rozpore s pravidlami vyváženej výživy), to môže znamenať len jednu vec - počas bieleho dňa ste podvyživení. Nemáte raňajky, nechajte si občerstvenie pri práci pred počítačom, choďte na obed v cheburechni a jeste to pochopiteľne a na večeru si len dovoľte, aby ste sa "vydali". Existuje len jedna cesta: zvyknúť si aspoň na minimálne formálne raňajky, zakázať si nejaké jedlo pred modrou obrazovkou, obedovať sa s vami na prácu alebo nájsť v blízkosti jedáleň, kde si aspoň môžete vychutnať polievku.
- Všetky "škodlivé" sladké sú nahradené "užitočným" sladkým - to je najlepší spôsob
rýchlo schudnúť, ak odmietnete sladké, nemôžete. Zvykneme si na želé, marshmallow, želé, tvarohové koláče, čiernu čokoládu bez prísad. - Grilovanie v panvici sa nahrádza pecou - pečené mäso je oveľa chutnejšie a "dietier", aj keď je tučné bravčové mäso. Jedlo nie je soľ, väčšina vašich jedál už obsahuje soľ. Príklad: grécky šalát na soľ nie je potrebný, pretože feta a akýkoľvek iný syr je už slaný.
- Jeme nie na vyčerpanie a pri zachovaní mierneho zmyslu pre "podvýživu". Uistite sa, že vaša chladnička je plná jedla a čo ste nejedli na obed, môžete ľahko jesť na večeru.