Zóna nohavíc bola vždy jednou z najproblematickejších žien. Dokonca aj vtedy, keď sa zvyšné časti podarilo usporiadať, nadváha na bokoch sa nechce vzdať. Najjednoduchším a najradikál- nejším riešením tohto problému je liposukcia. Odstráňte nadbytočnú hmotnosť z bokov, čo možno najskôr odstráňte a výsledok je takmer okamžite viditeľný. Ale táto medaila má ďalšiu stranu. Aj keď na chvíľu extra centimetre v bokoch a odídu, bez korekcie výživy a cvičenia sa veľmi rýchlo vrátia na svoje pôvodné miesto.
Prostriedky proti ušiach na bokoch
Prvá vec, ktorú potrebujete naučiť v boji za krásne boky - zázrak sa nestane. Je to dlhá a tvrdá práca. Aby ste sa zbavili uší na bokoch, potrebujete aspoň dve alebo tri mesiace dobrej práce na sebe.
Najskôr začnite slepovať ústa kapelou po 18:00! Zabudnite na cestu do cukrárne, to sú živočíšne tuky a jednoduché uhľohydráty - vaši hlavni nepriatelia. Žiadne koláče, cukor alebo koláče.
Ak chcete odstrániť uši na bokoch, je potrebné pracovať správne ako ruky: dobrá samo-masáž prináša dobré výsledky. Najefektívnejšie a najkomplexnejšie prostriedky, ktoré pomáhajú zbaviť sa uší na bokoch, boli a zostali fyzickými aktivitami. Teraz zoberte do úvahy tieto spôsoby boja podrobnejšie.
Cvičenie na odstránenie uší na bokoch
Vykonávajte tieto cvičenia pravidelne a môžete si vychutnať krásnu postavu:
- Štartovacia pozícia: na posteli alebo na lavici ležte na svojej strane. Teraz začneme pracovať s hornou nohou. Musíte sa hojdať nohami zhora a na zem, pričom ich udržujete rovno. Najprv stačí urobiť 10-15 mahovah na každej nohe. V priebehu času by sa počet múch mal zvýšiť.
- Drepy. Veľmi účinné cvičenie, ktoré pomáha odstrániť uši na bokoch a posilniť zadné svaly. Najprv musíte urobiť pomalé polovičky a potom ich striedať s rýchlymi kolíkmi. Tým sa ruky rozťahujú dopredu. Udržujte svoj žalúdok pevný a chrbát rovno. Alternatívne 10 pomalé a rýchle sedenie. Je to ťažké cvičenie, ale výsledky vás potešia. Na začiatok je dostatok 50 sit-upov, v čase ich počet by sa mal zdvojnásobiť.
- Krútenie. Posaďte sa a položte si ruky na podlahu. Nohy by mali byť striedavo zasadené po stranách a vytiahnuté k telu, ktoré mierne otočia k boku. Keď zdvihnite nohy, uistite sa, že sú vždy kôlne. Na každej strane je dostatok času 10 krát.
- Môžete spustiť ďalšie centimetre v skoku. Na prvý pohľad je to jednoduché a úplne neefektívne cvičenie. Ale robiť sto skokov každý deň, pochopíte, že je to celkom zložité a účinné.
Ako sa zbaviť uší na bokoch masážou?
Fyzické cvičenie naozaj pomáhajú odstrániť uši na bokoch. Urobte proces znižovania telesnej hmotnosti, ktorý vám pomôže masáž. Začnite s hladaním, postupne zvyšujte silu tlaku. Potom začnite trením stehien rukami, musíte trieť a miesiť pokožku, aby sa tuková vrstva začala odchyľovať.
V lekárňach si môžete zakúpiť vákuovú nádobu na masáž. Táto zázračná banka prerušuje celulitídu v desiatich zasadnutiach. Je potrebné mazať pokožku olejom a poháňať plechovku na kožu po dobu 10-15 minút. Dávajte pozor na silu tlaku, aby ste sa nepoškodili.
Na tieto účely môžete pripojiť rôzne tvrdé rukavice, špeciálne drevené kefy a masážne valce. Dokonca môžete urobiť anticelulitídnu masáž s uterákom, ktorý ju skrúcne do tesného krčmy. Odporúčame konzultovať s lekárom pred začiatkom kurzu. Aj masáž má svoje vlastné kontraindikácie: prechladnutie, infekčné alebo chronické choroby, kožné lézie.