Pre chudnutie doma, musíte jesť nielen zdravé jedlo, ale aj nápoje. Pomôžu posilniť účinok správnej výživy a pravidelného cvičenia. Navyše užitočné nápoje nasýtia telo a nasýtia ho vitamínmi a minerálmi.
Nápoje na rýchle chudnutie doma
- Zelený čaj má tonizujúci a čistiaci účinok a zlepšuje metabolizmus v tele. Denne treba piť až 5 šálok.
- Mátový čaj podporuje trávenie a dokonale tónuje telo. Ďalší nápoj normalizuje psychický stav, ktorý je tiež užitočný pri strate hmotnosti, pretože počas obdobia stresu sa emócie zvyčajne konzumujú vysokokalorickými potravinami.
- Čerstvo stlačené šťavy . Takéto nápoje nielen pomáhajú zbaviť sa nadmernej hmotnosti, ale aj dodávajú telu množstvo vitamínov a minerálov. Odporúča sa uprednostňovať citrusovú, brusnicovú a paradajkovú šťavu.
Zázvorový nápoj na chudnutie doma
Východné korenie je veľmi populárne medzi ľuďmi, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy. Nápoje na báze zázvoru pomáhajú zlepšiť metabolizmus a znižujú pocit hladu. Existuje veľa možností, ktoré majú efekt spaľovania tukov. Napríklad, môžete jednoducho vyčistiť koreň, brúsiť, a potom variť v thermos, pri dodržaní pomerov: 1 polievková lyžica. lyžica korenia na 1 polievkovú lyžičku. voda. Nápoj bude pripravený na použitie v priebehu pol hodiny. Musíte ju použiť na pol šálky pred jedlom. Môžete tiež pridať med, citrón, škoricu, mätu a ďalšie korenie na zázvorový nápoj. Ak je korenie zmiešané so zeleným čajom, potom nápoj pomôže odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela a znížiť chuť do jedla.
Čistiace nápoje na chudnutie doma
Aby ste sa zbavili ďalších kilogramov, musíte čistiť črevá. Existuje veľa možností pre tieto nápoje:
- Zmes citrónovej šťavy a čili papriky . Na 1 polievková lyžica. teplej vody musíte brať 1 polievková lyžica. lyžicu šťavy a štipku chilli. Ak je to žiaduce, môžete pridať 1 lyžičku sirupu z bôbov. Tento nápoj sa odporúča konzumovať v priebehu dňa namiesto bežnej vody.
- Zmes citróna a medu . 1 l teplej vody sa musí zmiešať so 100 gramami prírodného medu a citrónovou šťavou. Takýto nápoj by mal byť opitý namiesto vody počas dňa, rovnako ako 1 polievková lyžica. odporúča sa jesť na prázdny žalúdok, aby sa zlepšilo trávenie.
Recepty nápojov na chudnutie doma
Existuje veľa jednoduchých receptov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa extra kilo a zlepšiť účinok diéty:
- Ak chcete znížiť chuť do jedla a túžba k jedlu, niečo sladké môže byť pridaná do pohára vody 1 lyžička jablčného octu. Potrebujete piť tento nápoj trikrát denne pol hodiny pred jedlom.
- Koktail púpavíc pomôže zbaviť sa ďalších kilogramov. S mixérom je potrebné miešať 3 banány, 100 gramov listov púpavy a toľko špenátov. Tiež tam je potrebné pridať 2 položky. voda.
- Ak chcete urobiť drenážny nápoj, ktorý znižuje hmotnosť doma, musíte nalievať 30 gramov listov čierneho ryže 500 ml vriacej vody. Infúzia by mala vychladnúť a až potom použiť pol pohára 3 krát denne. Takýto nápoj odstráni nadbytočnú tekutinu z tela, čo zase pomôže zbaviť celulitídy a pár ďalších kilogramov.
- Športovci často konzumujú koktaily na spaľovanie rastlinných tukov. Môžete napríklad pripojiť uhorku, stonku zeleru a zeleniny, napríklad petržlen alebo kôpor.
Môžete miešať množstvo nízkokalorických potravín podľa Vášho uváženia, čím získate nové lahodné a zdravé nápoje.