Mnoho ľudí sa pýta: je možné schudnúť bez prísnych diét a vyčerpávajúcich športov. Môžete to urobiť. Živý príklad tejto - samo - masáž pre chudnutie. Jeho hlavnou výhodou je obnovenie lymfatického systému tela, ktoré naopak obnovuje subkutánny tuk a zlepšuje metabolizmus.
Ako urobiť masáž pre chudnutie?
Samovasná masáž pre chudnutie by mala pozostávať z najmenej 7 sedení. A prestávka medzi nimi by nemala byť viac ako jeden deň. Predpokladá sa, že na dosiahnutie väčšieho účinku sa masáž najlepšie vykonáva rukami, bez použitia improvizovaných prostriedkov, napríklad tuhého žinku alebo špeciálnej masáže.
Pri masírovaní rôznych častí tela stojí za to spomenúť si niekoľko pravidiel.
Napríklad ručná masáž na úbytok hmotnosti v bokoch by mala byť vykonaná v sede. Položili sme jednu nohu na podlahu, položili druhú po pohovke a masážovali ju. Masáž pre štíhly pás sa vykonáva iba v polohe stojaca, aby sa nedotkli vitálnych orgánov s ostrými pohybmi.
Ale na otázku, ako urobiť masáž pre stratu hmotnosti v hrudníku - stojí za to zvážiť. Prsné žľazy sú veľmi citlivé, a preto akýkoľvek silný tlak na ne môže viesť k mechanickým poraneniam a modrínam. Správna pozícia - sedí na stoličke a narovnáva bradu. Masáž začína zhora nadol - od klavikuly až po bradu. Ale nepreháňajte to - nie viac ako 4-5 opakujúcich sa pohybov na jedno sedenie.
Typy samo-masáže pre chudnutie
Medová masáž pre chudnutie brucha je veľmi bežný a jednoduchý postup. Užitočné vlastnosti medu neumožňujú pochybovať o jeho "potrebe": absorbuje a rýchlo odstraňuje toxíny z tela a odstraňuje prebytočný tuk, čistí póry. Preto po takej masáži sa pokožka stáva jemnou a jemnou. Táto relácia je obmedzená na 10 minút. Hlavné činnosti sú hladenie a mravčenie. A ako ďalšie zložky pre med, môžete použiť rôzne éterické oleje .
Drenážna masáž pre chudnutie bola známa už na začiatku 20. storočia. Vykonáva sa tri spôsoby: povrchné, hlboké a vnútorné. Všetko závisí od množstva nadmernej hmotnosti v tele. Po 8 reláciách môžete vidieť pozitívnu dynamiku: celulitída začína miznúť, koža je vyhladená a kŕčové žily zmiznú. Ale priebeh takejto masáže sa môže zopakovať najskôr o 2 mesiace neskôr.
Najlepšia masáž na zníženie telesnej hmotnosti je pravidelná. Nezabudnite na svoje zdravie a snažte sa o ideálne!