Pre ľudí, ktorí nemajú radi nudné a monotónne tréningy, je tanečná kondícia ideálna. Vďaka nemu môžete stratiť tie extra libier a rozveseliť sa. Zaujímavé je, že sa môžete naučiť tancovať všetky štýly, ktoré dávajú iné zaťaženie. Darya Lisichkaya centra sú veľmi populárne, kde vyučuje tanečné fitness.
Belly tanec
Takéto triedy pomôžu pri týchto chorobách: artritída, hypertenzia a cukrovka. Na takýchto tréningoch pracujete s bokmi, bruchom, rukami. Naučme sa, ako urobiť vlnu, ktorá bude váš žalúdok plochý a krásny. Postavte sa rovno a maximálne ťahajte do brucha, zostaňte v tomto stave čo najviac, potom uvoľnite, aby sa žalúdok dokonca mierne vyčnieval dopredu. Teraz je potrebné upevniť boky v stacionárnej polohe a začať hladko uťahovať a taktiež hladko uvoľniť žalúdok.
Ballet na tele
Takéto tanečné fitness pre chudnutie vám pomôže posilniť chrbticu a získať úžasný úsek. Tento typ výcviku je ideálny pre tých, ktorí nemôžu pracovať s vysokou intenzitou. Zvážte jednu z cvičení, postavte sa na stojane (stoličku), postavte jednu nohu na stroj a vytiahnite ju tak, aby bola dokonale rovná. Teraz trochu ohýbajte svoje telo, zdvihnite ruku nahor a vytiahnite ju smerom k vyvýšenému ramenu. Toto je veľmi dobré cvičenie pre začiatočníkov.
Dance Fitness Zumba
Tu sú všetky tance spojené. Vďaka aktívnym pohybom môžete stratiť veľa kalórií. Nebudete si všimnúť, ako sa tieto tréningy deje, pretože sa budete baviť, a nebudete nudiť a monotónne "potiť" na simulátoroch. V školách tanečného fitness s Daria Lisichkina sa môžete zúčastniť všetkých vyššie uvedených typov tréningu.