Výhody citrónovej šťavy sú známe dlho - ale častejšie sa používa na posilnenie imunity v období prechladnutia. Je však známe, že citrusové plody sú schopné rozdeliť metabolizmus, čím výrazne uľahčujú pomer straty hmotnosti. Používanie citrónovej šťavy pri strate hmotnosti je taká veľká, že nie sú potrebné prísne obmedzenia.
Zvážte podrobne, ako používať citrónovú šťavu na zníženie hmotnosti. Najprv treba konzumovať čo najčastejšie: pripravte sa, budete mať šaláty s citrónovou šťavou, vodu s citrónovou šťavou a dokonca aj mäso v citrónovníku.
V otázke, ako vyrábať citrónovú šťavu, je niekoľko správnych odpovedí: buď stlačte polovicu citrónu rukami, alebo použite lis na citrusové plody, alebo dokonca položte plátok citróna do vody a stlačte ho vidličkou.
Takže, zvážte menu pre deň, v ktorom je dôležité, aby nezabudli piť citrónovú šťavu v dopoludňajších hodinách:
- Pred raňajkami . Pohár vody s lyžicou citrónovej šťavy (čistenie citrónovou šťavou je podobné tomu istému procesu na jablkový jablkový ocot).
- Raňajky . Doska z kaše.
- Druhá raňajky . Ovocný šalát s jogurtovým obväzom.
- Obed . Doska každej polievky s tenkým plátkom citróna.
- Snack . Pohár jogurtu alebo ryazhenka alebo jogurtu.
- Večera . Mäso / ryba / hydina a obloha - zeleninový šalát s dresingom z citrónovej šťavy a olivového oleja.
Môžete jesť na takomto systéme tak dlho, ako sa vám páči, spĺňa pravidlá zdravého výživy a nepoškodí - pokiaľ, samozrejme, nemáte alergie na citrusové plody alebo iné kontraindikácie pre ich použitie v potravinách.
Použitie citrónovej šťavy pre chudnutie je obzvlášť výhodné v lete, kedy chcete vždy piť. Aby ste to urobili, stlačte len polovicu citrónu do fľaše s vodou a vezmite si ju so sebou. Môžete ľahko zbaviť smädu a urýchliť metabolizmus.